Voleibolexercício: defender a bola e construir o ataque

1 sv fica no lugar sv no campo com o treinador e o outro sv fica rv no campo com o resto dos jogadores.

A tónica é colocada na preparação, no bloqueio exterior e no jogo inteligente.

Se a equipa grande fizer um bom ataque, ganha um ponto. Se a bola cair no chão ou não passar por cima da rede, os outros dois jogadores ganham dois pontos. Se a BH passar por cima da rede, cada um ganha 1 ponto. O treinador lança a bola 6 vezes por cima da rede (para obter 12 pontos). De seguida, mudam de posição.

O treinador joga uma bola alta nas costas

Passa para SV

Preparar

Ataque: só a partir da posição 2

O treinador joga ou agarra uma nova bola e joga para 2 (sv)

SV faz a preparação

Bloqueio de preparação

Defesa por trás (da bola inteligente de 1)