Voleibolexercício: distribuição para a posição 4 ou 3
Distribuição para a posição 4 ou 3
Objetivo
- O objetivo é aquecer os distribuidores e praticar distribuições para diferentes posições.
- Coloque um cesto na posição 4 de ambos os lados da rede.
- Jogue em ritmo acelerado para aquecer os distribuidores.
- Alterne após algumas bolas para que todos os distribuidores tenham uma oportunidade.
- Substitua o cesto na posição 4 por atacantes.
- Deixe os atacantes atacarem em linha reta.
- Adicione um bloqueio, se necessário, dependendo do fluxo e do número de jogadores.
- Transfira o ataque da posição 4 para a posição 3 (meio).
- Deixe os atacantes atacarem em linha reta ou para a esquerda.
- Adicione um bloqueio, se necessário, dependendo do fluxo e do número de jogadores.