Voleibol exercício: exercício 1 - treino corona
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa passar 1-5 metros
Exercício 1 - Treino Corona
- Um jogador está a trabalhar. (Jogador 4)
- Os outros 3 jogadores estão alinhados em diferentes cantos do campo. (ver desenho)
- Eles certificam-se de que o jogador pode defender as bolas.
- Cada vez que um jogador está a defender uma bola, é a vez do jogador seguinte.
- O exercício é efectuado numa metade do campo.
- O jogador 1 bate no jogador 4, o jogador 2 dá uma bola curta, o jogador 3 bate.
- Após 3 bolas, vira-se uma posição:
- O jogador 4 para a posição do jogador 2.
- Jogador 2 para a posição do jogador 1.
- Jogador 1 para a posição do jogador 3.
- Jogador 3 para a posição do jogador 1.
Características do exercício
4
4
Materiais necessários:
3