Voleibolexercício: exercício da borboleta
Adequado para as seguintes técnicas: defesa despesas gerais
Exercício da borboleta
- Organização:
- Dividir o grupo entre os 2 campos.
- 2 jogadores na posição 2 com 1 bola, 1 na 4, 1 na 5 e 1 na 1
- Execução:
- A bola é jogada da p2 BH para a 4.
- Na p4 a bola é tecnicamente batida para a p1.
- Este último defende a bola em 3m p3 e, nesse momento, o jogador em p5 vem jogar a bola Bh para p2.
- E começa tudo de novo.
- Corrida:
- P2 para p4.
- P4 para p5.
- P5 para p1.
- P1 para p2.