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voleibol training

Voleibolexercício: exercício de variação

Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa passar

Exercício de variação

Uma bola por cada 3 - início na linha de fundo

  1. A bola é lançada curta na posição 4 - 3 - 2
    • 5 toma a posição 4
    • 6 toma a posição 3
    • 1 toma a posição 2
    • Ir em direção à bola e tocar é suficiente
  2. Imediatamente após a 2ª bola - a partir da parte de trás do campo
  3. Na 2ª bola - receção - passe - ataque
    1. O ataque é efectuado pela pessoa que recebeu a primeira bola
    2. Atacar a posição 2 ou a posição 4
    3. CHAMADA
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Caraterísticas do exercício

3
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

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