Voleibolexercício: pepper com quatro jogadores
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa aquecimento geral
Pepper com quatro jogadores
Execução
- Jogador 4 faz uma preparação para o jogador 1.
- Jogador 1 ataca o jogador 2.
- Jogador 2 defende para o jogador 3.
- Jogador 3 faz uma preparação para o jogador 2.
- Jogador 2 ataca o jogador 1.
- Jogador 1 defende para o jogador 4.
- O processo se repete.
- Após os jogadores 3 e 4 darem cada um 5 preparações, os jogadores trocam de posição.
- O desafio é trocar enquanto a bola permanece em jogo.