Voleibolexercício: progressão de habilidades 4
Adequado para as seguintes técnicas: defesa despesas gerais
Progressão de habilidades 4
Configuração
- Divida a equipa em 2 grupos. Os jogadores podem treinar a sua defesa nas suas respetivas posições ou nas zonas 1 e 5.
- Os jogadores começam a partir da sua posição base inicial.
- Comece com uma receção de manchete de uma bola batida pelo meio.
- Siga com uma receção de manchete de uma bola cruzada (perimetral ou rotacional).
- Após a segunda receção, o jogador na posição 5 ou 1 realiza um passe.
- Inicie novamente a mesma sequência.
- Simule diferentes combinações no ataque pelo meio, como 1, 31 e slide.
- Posicione a linha defensiva e realize 3 ataques (meio, ponta e oposto) em qualquer direção (zonas 1, 6 ou 5).
- Após o terceiro ataque, execute um passe, seguido de uma cobertura e um toque.
- Insira o bloqueio para integrar o sistema defensivo com bloqueio e defesa.
- Praticar tanto a receção de manchete como o passe, juntamente com a transição completa.