Basquetebolexercícios para a técnica ataques
Posição Básica
- Três grupos na linha de base. O grupo do meio tem a bola.
- O jogador do meio escolhe para quem vai passar a bola, à esquerda ou à direita.
- O jogador que recebe a bola dribla até a linha do meio-campo.
- O jogador que não recebe a bola corre até a linha do meio-campo.
- Os jogadores das extremidades jogam dois contra um.
Reposição na Linha de Fundo - Após Cesto do Adversário
- Posições: Repositor, portador da bola, jogador de ala, jogador de canto (posições).
- Tente passar rapidamente e evite driblar em excesso.
- Posições: Repositor, portador da bola, jogador de ala, jogador de canto (posições).
- O repositor nunca está debaixo do cesto.
- Os outros três jogadores estão na linha indicada.
- O repositor grita "VAI".
- O jogador do meio corre em direção ao cesto.
- Se a bola não puder ser recebida, volte à posição inicial.
- O jogador do mesmo lado que o repositor corre para o canto.
- O jogador do lado oposto ao repositor corre ao longo do canto em direção ao cesto.
Regras
- O foco está no jogo coletivo e na colaboração.
- Em caso de roubo de bola ou desvio, a defesa deve iniciar um contra-ataque rápido.
- Ritmo: Os jogadores devem atacar rapidamente, mas fazer escolhas inteligentes.
- Os jogadores devem tentar tomar a iniciativa no ataque.
Posição Inicial
- Forme uma equipe com dois jogadores. Cada equipe tem uma bola. Máximo de duas equipes por cesta.
- Jogue 1-contra-1. O defensor passa a bola para o atacante na altura da linha de três pontos. Cada equipe joga alternadamente para não atrapalhar a outra. Cada equipe permanece em sua metade do campo.
- Máximo de três dribles permitidos.
- O defensor joga com uma mão atrás das costas.
- O defensor joga com ambas as mãos atrás das costas.
Posição Básica:
- 3 jogadores na defesa
- 3 jogadores no ataque
- Jogadores que não participam aguardam na linha do meio em 3 grupos
- Treinador tem a bola
- Treinador passa para 1 jogador
- Jogador que está em frente corre primeiro até a linha do meio e depois retorna para a defesa
- Jogar 3 contra 3
- Em caso de perda de bola, pontuação, ou ressalto, a bola vai para o treinador
- O ataque torna-se defesa
- Reorganizar rapidamente e o próximo grupo joga
- Deixar o defensor correr menos distância
Posicionamento Inicial
- Use o campo inteiro.
- Dois jogadores estão à direita na linha do meio prontos para uma bandeja.
- Dois jogadores estão à esquerda na linha do meio prontos para uma bandeja.
- Três jogadores estão à direita na linha lateral, na altura da linha de lance livre.
- Três jogadores estão à esquerda na linha lateral, na altura da linha de lance livre.
- Jogadores na linha do meio começam com sua bandeja.
- Após a bandeja, pegam seu próprio rebote e fazem um passe de saída para o jogador que está esperando na linha lateral.
- Depois, juntam-se à linha lateral, na altura da linha de lance livre.
- Bandeja, bandeja de potência, bandeja de recuo, parada em salto.
- Mudança de direção na altura da linha de três pontos.
- Crossover, drible por trás das costas, drible reverso na linha do meio.
- Após a bandeja, mantenha-se na defesa.
- Faça um arremesso em vez de uma bandeja.
Execução
- O jogador azul começa atrás da linha de lance livre.
- O jogador vermelho está com a bola e suas costas contra o jogador azul.
- Ao sinal de início, o jogador azul corre em direção à linha de base e retorna para defender.
- O jogador vermelho corre em direção à linha central e retorna para atacar.
- O objetivo é sempre marcar pontos.
Execução
- Comece com a trama clássica para o outro lado do campo.
- Retorne e execute a trama até a linha do meio.
- Os próximos três jogadores estão prontos para iniciar a trama e interceptam os três jogadores atuais na linha do meio.
- Forma-se uma situação de 3-contra-3 em que é sempre necessário marcar.
- Após uma pontuação, os três jogadores mais recentes iniciam a trama e os próximos três os interceptam na linha do meio para uma nova situação de 3-contra-3.
Posicionamento
- Jogador 1 com a bola no topo da linha de três pontos (posição 1, branco).
- Jogador na posição 2 ou 3 (azul).
- Os restantes jogadores na posição 4 ou 5, do mesmo lado do ala (vermelho).
- Um defensor ou cone em torno da linha de lance livre, mais próximo do jogador 1 (defensor de 1).
- Branco passa a bola para azul e faz imediatamente um movimento de corte em direção ao cesto.
- Branco faz uma finta para a esquerda e corta por cima do defensor.
- Azul devolve a bola para branco no seu movimento e assume a posição 1.
- O primeiro jogador de vermelho preenche a posição de azul.
- Branco marca a bola e a bola vai para o novo jogador na posição 1.
- Branco junta-se a vermelho e torna-se o último jogador na fila vermelha.
- O exercício começa novamente.
Formação
- O grupo é dividido em duas equipas e posicionado na linha lateral à altura da linha do meio-campo.
- Um jogador azul está pronto para defender.
- Dois jogadores vermelhos estão prontos para atacar.
- Quando o primeiro jogador vermelho atravessa a linha do meio-campo, o segundo jogador azul, que ainda está na linha lateral, pode partir.
- Ele deve primeiro contornar o cone antes de poder ajudar a defender.
- Entretanto, o próximo jogador vermelho já se prepara para defender.
- Após um cesto ou recuperação de bola, os dois jogadores azuis atacam.
- Os dois jogadores vermelhos que estavam a atacar vão para a linha lateral para entrar na fila.
Execução
- A bola vai para o jogador à direita que faz o lançamento.
- Em caso de pontuação, o lançador ganha 2 ou 3 pontos.
- Todos vão para o rebound.
- Um rebound vale 1 ponto, mesmo que haja pontuação em um rebound ofensivo.
- O ataque continua em caso de rebound ofensivo.
- Em caso de rebound defensivo, as equipes trocam de papel.
Posicionamento
- Os jogadores estão em pares junto aos cones.
- O jogador mais externo tem a bola, o jogador mais interno deve acelerar.
- O jogador mais interno acelera e tenta parar na linha de chegada.
- Após uma tentativa de pontuação, os papéis são trocados.
- O atacante faz slides enquanto o defensor dribla a bola.
- Os jogadores desafiam-se mutuamente e mantêm o drible profundo.
- O exercício é realizado em ambos os cestos para que façam voltas.
