Corfebolexercícios para sub-9

• Pares de quadras num cesto.
• Prática de bola livre 1 e 2 com os defesas.
• Queres saber quais são eles?
• Quem marca mais pontos em 5 bolas livres apanhadas? (1 e 2 = total de 10 bolas livres cobradas p.p.)

• Fazer pares, em cada cesto um par.
• Vamos agora utilizar os cestos no sentido longitudinal, ou seja, 1 jogador do par ataca o cesto à sua frente.
• Um jogador do cesto oposto faz o mesmo.
• Como é que isto funciona?
• De cada par, há um número 1 e um número 2.
• O número 1 defenderá o seu cesto durante um minuto e meio contra o outro número 1 do cesto oposto.
• Quando o número 1 de um cesto tiver tido uma oportunidade, o outro número ataca e, assim, há uma mudança de função (e de cesto, uma vez que cada um defende o seu próprio cesto).
• Assim, há sempre uma mudança de função quando tu, o atacante, perdes a bola.
• Assim, durante um minuto e meio, o jogador está a atacar e a defender.

• Remate de uma bola de bairro a 7 metros com dois atacantes debaixo do cesto com uma bola cada.
• Qual é o jogador que marca mais pontos em dois minutos?

• Os jogadores correm sempre de baixo de um cesto para o cesto seguinte durante um apito, trocando de posição se falharem uma bola ou um lançamento.
• Assim, quatro jogadores correm sempre em direção ao cesto seguinte ao mesmo tempo.
• Aqui vemos quem marcou primeiro os seguintes golos: Nota: apite duas vezes para a bola fora:
• uma vez ao iniciar a corrida (apito suave) e outra para indicar o desvio (apito alto).
  
  

• Jogar 4 contra 4 em que devem efetuar o exercício 5 + 6 acima, a defesa não deve pré-defender no apoio, deve ser permitido 1 remate.
• Depois de 1 remate, novamente 4-0 e mais uma vez. Mudar de tarefa após 1,5 min.

• Postes num quadrado.
• Uma dama fica debaixo de cada poste.
• Dois senhores vão defender os outros dois senhores
• Os atacantes devem tentar apanhar uma bola em qualquer poste.
• A tarefa dos defensores é dificultar o mais possível a tarefa dos atacantes.
• Objetivo: Aprender a receber uma bola cruzada com um defensor.
• Num jogo, é frequente sermos atrapalhados pelo adversário quando recebemos uma bola cruzada.
• Mas no treino, normalmente não somos impedidos, daí estes exercícios.

• num campo vedado de 20 por 20 metros.
• Se possível, o campo de jogo deve ser um pouco mais pequeno.

• Dois pares (os pares da última parte do exercício 1) vão jogar um contra o outro entre dois cestos.
• Qual é o par que faz mais lançamentos em 4 minutos contra o outro par?
• Após 4 minutos, descansem e depois joguem mais 4 minutos contra outro par.

• Dois pares vão jogar um contra o outro entre quatro cestos, um par defende dois cestos e o outro par defende os outros dois.
• Qual é o par que mais remata contra o outro par?

• Duas pessoas por pilha (senhora/senhor).
• Um no pilão a 3 metros, um jogador no pilão e outro debaixo do cesto

* A bola é lançada do cesto, o jogador no pilão remata em movimento de recuo.

• É o mesmo que água e fogo, mas em forma de bola de basquetebol.
• Do lado dos marcadores, há 5 postes.
• Do lado dos atacantes, há 10 bolas.
• A equipa atacante deve tentar marcar duas vezes em todos os postes.
• Nesse caso, esse poste fica livre e não pode ser utilizado novamente.
• Mas os marcadores podem bater nos atacantes.
• Se um jogador der um toque num atacante, este é eliminado.
• No entanto, se não tocar num atacante, o atacante está fora.
• Se um atacante for tocado quando acabou de marcar um golo, todos os marcadores que estavam fora podem voltar a entrar.
• Se um golo for marcado duas vezes no mesmo poste, todos os atacantes ficam novamente livres.
• Se alguém marcou um golo, essa bola deixa de participar e, assim, restam cada vez menos bolas e postes, o que facilita a tarefa dos rematadores e dificulta a dos atacantes.
• Quando todos os atacantes ou todos os rematadores estiverem livres, invertem-se as posições.
  
• Este jogo foi inventado por um rapaz da minha equipa.
• Ele gosta sempre de fazer água e fogo, mas achamos que seria melhor fazer outro jogo relacionado com o corfebol, ou seja, lançar, apanhar, atirar, etc. Então ele teve esta ideia e devo dizer que é difícil de explicar, mas parece muito divertido.
• As crianças também aprendem a atirar mais longe do que o normal, porque não querem ser tocadas.
• Durante o processo, aprendem também a voltar a mexer-se imediatamente após terem disparado, porque um ticker pode estar a persegui-las.

• 4 colmeias num quadrado, um par do mesmo sexo numa colmeia.
• Os cestos estão espaçados de 16 metros no sentido do comprimento.
• Os pares de senhoras e homens estão frente a frente num cesto.
• Há 1 corredor (atirador) e 1 atacante.
• O corredor dirige-se para o cesto do outro lado, os corredores rodam à volta um do outro ao nível do centro, depois marcam ao seu próprio cesto: (mudar de posição após o treino)