Hóquei exercícios para a técnica ataques
- Passagem no circuito
- Não ficar parado
- Ativo de peão para peão
- Driblar de A para B.
- Passe para o jogador que está pronto
- O jogador que entregou a bola corre em direção à baliza, o jogador com a bola joga em profundidade
- O jogador que corre bate na baliza durante a corrida
Coloca-se num quadrado e achata-se a bola num quadrado. A bola é lançada para 2 lados. A equipa que marcou primeiro recebe uma segunda bola e a equipa que foi mais lenta tem agora de defender a bola.
- A aplaina para B
- B aplaina para C
- C passa para D
D marca e ou recebe uma nova bola ou vai defender.
- O jogador branco passa a bola ao jogador triangular azul
- O jogador triangular azul passa a bola ao jogador triangular vermelho
- Entretanto, o jogador redondo vermelho começa a passar para os peões
- O jogador triangular vermelho passa para o jogador redondo vermelho
- Este último corre para o círculo e duela com o defesa redondo azul
- Em seguida, o jogador redondo vermelho ronda a baliza 10 segundos quando está no círculo
- As bolas começam no jogador 1.
- O jogador no 1 passa para o jogador no 2.
- O jogador no 2 pega na bola e, nessa altura, os quatro jogadores à volta do 2 podem começar a pressionar esse jogador.
- O jogador no 2 tem de encontrar o seu caminho e tentar fazer um passe para alguém da sua equipa; laranja.
- O jogador 2 consegue dar o passe, depois a laranja ataca num 4vs4, a branca consegue tirar a bola, depois a branca ataca num 4vs4.
- A bate o canto longo
- Passa para D em vez de B
- D bate a bola no ponto ou no 2º poste
- B está pronto para bater a bola
- A bate o canto longo
- B oferece-se da linha de fundo para o círculo de 5 metros
- Recebe uma bola forte que é imediatamente recuperada para o segundo poste
- D fica parado e atira a bola para a baliza
- C também se oferece fora do círculo de 5 metros, mas não apanha a bola
O jogador A joga a bola, sozinho, através da área restrita para o jogador B ou C.
- Os jogadores atacam
- Defendidos por 2 defesas e um guarda-redes
- A bola e os jogadores não podem passar pela zona interdita
O jogo termina com um golo ou com um jogador defensor que tenha derrubado a bola para além da linha lateral.
- Os planos são dados do centro para o exterior.
- O jogador pega na bola e acelera para passar os peões.
- Depois passa para a cabeça do círculo, onde o jogador corre e remata à baliza.
- À procura de comprimento nas horas extraordinárias
Exercício com objectivos:
Tornar as tácticas de alta pressão claras para uma equipa.
Tornar as tácticas de alta pressão claras para uma equipa.
- 6 vs. 6
- A defesa inicial é 4-2 com um possível guarda-redes
- A formação de ataque é 3-3.
A bola é retirada alternadamente pelos defesas e atacantes.
Objetivo da defesa
Na posse da bola:
Objetivo da defesa
Na posse da bola:
- Jogar a bola para fora e marcar em 1 das 2 balizas na linha de meio-campo.
- Formar triângulos para que haja sempre alguém a jogar.
- Ser capaz de deslocar a bola de um lado para o outro quando se encontra concentrada num dos lados.
Sem posse de bola:
- Jogar de forma compacta / assegurar que a bola + o jogador com a bola se orientam para o exterior.
- Cobrir o interior de um atacante para que o caminho para a baliza fique coberto.
Ataque ao golo
Em posse de bola:
Em posse de bola:
- Os atacantes compactam-se quando a bola está no centro do campo; quando a bola é jogada para o lado, 1 atacante tem de correr para o canto e os outros 2 atacantes assumem a posição de marcador no círculo.
- Ser capaz de deslocar a bola de um lado para o outro quando a bola está concentrada num dos lados.
Sem posse de bola:
- Os atacantes exercem grande pressão sobre a bola / cobrem as oportunidades de remate.
- O meio-campo fica compacto até a bola estar num dos lados e depois pressiona.
- O exercício é efectuado em dois lados.
- Comece com um drible, empurre a bola e depois corra até à cabeça do círculo, recupere a bola e termine.
