Partilhado voleibol formações
Materiais necessários
- 40 x bolas
Diversos
Duração total da formação:
9000 min
Nível:
- sub-16
5 Exercícios
Warm Up - 10 mim
0 min
Ball Control - Set and bump - 25 min
0 min
Ball control - Pass and tip - 20 min
0 min
Serving - Jump Float serve - 20 min
0 min
Game - 20 min
0 min
Total
0 min
Materiais necessários
- 12 x bolas
- 3 x bancos
Técnicas utilizadas
Diversos
Duração total da formação:
60 min
Nível:
12 Exercícios
Ataque
0 min
Ataque com cadeira
0 min
Treino YUMAYuma drill
0 min
Defesa triplicada
0 min
Controle de bola II
0 min
Recepção precisa.
0 min
Controlo de bola I
0 min
Total
0 min
Materiais necessários
- 5 x bolas
Diversos
Duração total da formação:
90 min
Nível:
- Seniores
3 Exercícios
Materiais necessários
- 2 x bolas
Técnicas utilizadas
Diversos
Duração total da formação:
105 min
Nível:
5 Exercícios
Aquecimento
0 min
Duplo triângulo
0 min
Ataque de joelhos
0 min
Chamada e agarra
0 min
Receção certeira
0 min
Total
0 min