Basketballübung: aufwärmen mit hürdenlauf in wettkampfform
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit hürdenlauf in wettkampfform
Ausführung
- Stelle die Situation zweimal auf.
- Das erste Hindernis ist eine Koordinationsleiter.
- Bewege dich seitwärts durch die Leiter, indem du mit beiden Füßen in der Leiter stehst und mit einem Fuß außerhalb der Leiter.
- Danach triffst du auf drei Hürden, die von niedrig nach hoch ansteigen.
- Springe über diese Hürden.
- Unterwegs nimmst du ein Säckchen aus dem Eimer mit.
- Welches Team hat zuerst alle Säckchen auf der anderen Seite und sprintet danach als erstes zurück zur anderen Seite?
- Der Endspurt darf erst gestartet werden, wenn das letzte Säckchen liegt!
Merkmale der Übung
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