Basketballübung: aufwärmen mit stretching
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit Stretching
- Um das halbe Spielfeld laufen (2 Runden)
- Stellen Sie einen Stuhl auf zwei Seiten. Wenn Sie den Stuhl erreichen, setzen Sie sich, stehen Sie sofort auf und gehen Sie weiter.
- Bringen Sie die Reifen an den Ecken an. Wenn Sie in den Reifen treten, machen Sie eine Streckbewegung, als ob Sie den Ball treffen würden.
- Nimm einen Ball und dribble mit ihm auf der Bahn, wobei du die unter 2 und 3 beschriebenen Bewegungen ausführst. In der 2. Runde fünf Dribblings im Sitzen durchführen.