Basketballübung: aufwärmen mit swiss-ball-spiel
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit swiss-ball-spiel
Startaufstellung
- Jeder Spieler erhält eine Nummer.
- Swiss-Ball in der Mitte.
- Spieler im Kreis um den Swiss-Ball.
- Spieler kreisen um den Ball, seitwärts oder rückwärts-vorwärts.
- Wenn eine Nummer aufgerufen wird, reagiert der Spieler, nimmt den Ball und wirft ihn zu den weglaufenden Spielern.
- Erweiterung: Der Spieler, der getroffen wird, nimmt den Swiss-Ball und versucht, noch jemanden zu treffen.
- Bewegen um den Kreis.
- Auf Richtungsänderungen reagieren.
- Bewegung verbessern, Fokus verbessern.
Merkmale der Übung
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