Basketballübung: fitness - springseil und bergsteiger
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Fitness - Springseil und Bergsteiger
Bildung
- Alle Spieler verteilen sich in der Halle (Kreis um den Trainer)
Leistung
- Springseil:
- 2 Minuten normal (vorwärts).
- Bergsteiger:
- 15 Sekunden.
- Springseil:
- 2 Minuten abwechselnd:
- vorne links, hinten rechts/vorne rechts, hinten links.
- Bergsteiger:
- 30 Sekunden.
- Springseil:
- 2 Minuten abwechselnd:
- linkes Bein, rechtes Bein.
- Bergsteiger:
- 45 Sekunden.