Beachvolleyballübung: aufwärmen mit hürdenlauf in wettkampfform
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit hürdenlauf in wettkampfform
Ausführung
- Stelle die Situation zweimal auf.
- Beginne mit einer Speedleiter.
- Bewege dich seitwärts, indem du mit zwei Füßen in der Leiter stehst und ein Fuß außerhalb.
- Springe über drei Hürden, die von niedrig nach hoch ansteigen.
- Unterwegs nimmst du ein Säckchen aus dem Eimer mit.
- Welches Team hat zuerst alle Säckchen auf der anderen Seite und sprintet danach als erstes ins Ziel?
- Der Endspurt darf erst beginnen, wenn das letzte Säckchen liegt!
Merkmale der Übung
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