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Beachvolleyball training

Beachvolleyballübung: dynamisches aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Dynamisches aufwärmen

Verteilung
  • Teile die Gruppe in zwei Hälften.
  • Die beiden Gruppen stehen an den gegenüberliegenden Ecken des gesamten Feldes.
Ausführung
  • Der Ball muss jedes Mal übergeworfen werden, wonach die Spieler zur anderen Gruppe rennen.
  • Ersetze das Rennen nach ein paar Mal durch zum Beispiel: Hacken an den Po, Knieheben, Ausfallschritte oder Sprint + Auslaufen.
  • Ersetze das Werfen durch Zuspielen.
  • Mache daraus anschließend ein Spiel.
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Merkmale der Übung

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12
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
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