Beachvolleyballübung: kondition springen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Kondition springen
Ausführung
- Der Spieler springt über das Häkchen und springt dann von diesem Punkt mit einem Bein in den Reifen und wieder zurück zum nächsten Häkchen. Wiederhole dies bis zum Ende.
- Springe seitwärts über das Häkchen und dann mit einem Bein in die zwei Reifen. Beim äußeren Reifen springst du zurück über den Reifen neben dem Häkchen.
- Springe seitwärts über das eine Häkchen und zurück. Mit einem großen Schritt springst du zum anderen Häkchen, springst darüber und zurück, und sprintest dann zum Hütchen.
- Ende mit einem Sprung über die Leiter.
Merkmale der Übung
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