Fußballübung: konditionstraining mit hütchen
Konditionstraining mit hütchen
Ausführung
- Pro Spieler werden zwei Hütchen in einem Abstand von ungefähr 15 Metern aufgestellt. Dieser Abstand kann nach Bedarf angepasst werden.
- Der Spieler rennt mit dem Ball hin und zurück um das Hütchen.
- Nach der Rückkehr legt der Spieler den Ball neben das Hütchen ab.
- Anschließend rennt der Spieler ohne Ball in hohem Tempo hin und zurück um das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Durchgängen.
- Versuchen Sie auch, die Reihenfolge umzukehren: zuerst ohne Ball und dann mit Ball.