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handball training

Handballübung: aufwärmen 14 - einschließlich sprungwurf

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen strom

Aufwärmen 14 - einschließlich Sprungwurf

  • Aufwärmen mit Armdrehung.
  • Gehen auf Absätzen.
  • Auf dem Vorderfuß gehen.
  • Wadenmuskeln: 2 Beine von den Zehen aufwärts, 2 Säcke/1 Sack - Schritte.
  • Dehnen: 1 Bein nach vorne, anderes Bein leicht gebeugt. Gestrecktes Bein berühren.
  • Krabbenhaltung: Bein nach innen und außen drehen.
  • Liegestütz.
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Merkmale der Übung

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12
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
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