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handball training

Handballübung: fitnessübungen intervall/koordination/kraft

Geeignet für folgende Techniken: strom zustand

Fitnessübungen Intervall/Koordination/Kraft

Bei dieser Übung geht es darum, beim Laufen zu beschleunigen, während man sich umschaut.

  • Das Team wird in Paare von ungefähr gleicher Geschwindigkeit aufgeteilt.
  • Die Mannschaften werden entlang der Außenlinien der Halle aufgeteilt.
  • Beim Start laufen die Teams in einer Reihe, das vordere Team ist der Läufer und das hintere Team ist der Ticker.
  • Beim Ertönen des Pfiffs sprinten die Paare zur gegenüberliegenden Linie/Ecke und der Sündenbock versucht, den Läufer zu fangen.
  • Wurden Sie erwischt? 5 Mal hochdrücken. Sind Sie entkommen? Für den anderen 5 Mal hochdrücken.
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Merkmale der Übung

10
20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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