Korfballübung: intensive schießübung mit vier teams
Geeignet für folgende Techniken: durch den ball schotte aufwärmen zustand 1-5 meter
Intensive schießübung mit vier teams
Ausführung
- Bleiben Sie mit Ihrem Team auf Ihrer eigenen Spielfeldseite.
- Wechseln Sie die Zuspieler, damit alle in Bewegung bleiben.
- Die Übung muss mit hoher Intensität durchgeführt werden.
- Start ist bei den Markierungen.
- Nach Markierung 5 Sprint zum ersten Korb.
- Der Rebounder sprintet danach zum zweiten Korb und schließt sich wieder bei den Markierungen an.
- Zählen Sie die Punkte pro Team laut, um das Wettbewerbselement zu erhalten.
- 20 Durchlaufwürfe erzielen.
- Markierungsübungen: Slalomlauf.
- 10 Würfe aus 3-4 Metern erzielen.
- Markierungsübungen: 2 Markierungen vor, 1 Markierung zurück.
- 20 kurze Chancen hinter dem Pfosten erzielen.
- Der Sprinter wird angespielt und spielt zurück auf den aussteigenden Rebounder unter dem Pfosten.
- Markierungsübungen: hüpfend über die Markierungen.
- 10 Würfe aus 4-5 Metern erzielen.
- Markierungsübungen: gleitend über die Markierungen springen, Landung kurz halten.
- 10 Ausweichwürfe erzielen.
- Markierungsübungen: bei Markierung 1, 3 und 5 hochspringen und bei 2 und 4 in die Hocke gehen.