Korfballübung: konditionstraining mit ball
Geeignet für folgende Techniken: angriff durch den ball zustand
Konditionstraining mit ball
Durchlaufball und Wurf
- Arbeiten Sie in Dreier- oder Zweierteams bei dem Korb.
- 1 Person arbeitet 2 Minuten, 2 Personen für den Rebound.
- Kegel in einem Quadrat um den Korb, in 4 Meter Entfernung.
- Spieler 1 beginnt beim ersten Kegel, läuft nach innen für einen Durchlaufball.
- Anschließend zum zweiten Kegel für einen Wurf.
- Gehen Sie zum dritten Kegel für einen Durchlaufball, und so weiter.
- Nach 1 Minute wechselt der Spieler.
- 2 Minuten lang Ausweichbälle nehmen.
- 2 Anspieler mit jeweils einem Ball.
- Nach 2 Minuten wird einer der anderen Schütze.
- Wer von dem Dreierteam ist der beste Schütze?
- Eventuell eine zweite Runde zur Verbesserung.
- Spieler stehen paarweise, 12 Meter voneinander entfernt.
- Werfen Sie den Ball zur anderen Seite und sprinten Sie hinter dem Ball her.
- Wiederholen Sie dies 10 Mal pro Person.