Korfball übung: walk-through-ball mit ausdauertraining in pyramidenstruktur
Geeignet für folgende Techniken: durch den ball aufwärmen zustand
Walk-through-Ball mit Ausdauertraining in Pyramidenstruktur
- Die Körbe stehen in der Mitte des Kastens/Feldes in Längsrichtung
- Spieler mit Ball unter dem Pfosten.
- Spieler 1 nimmt den Ball an und gibt ihn an Spieler 3 weiter. Dieser nimmt den Ball an und geht zum Punkt von Spieler 1.
- 3 Minuten lang von Linie zu Linie laufen und die Bälle vorne mit der Unterhand und hinten mit der Überhand spielen. Mit 50% Geschwindigkeit.
Nach jeder Minute wechselt der Erklärer, ohne die Übung zu unterbrechen. - 3 Minuten bei 75%
- 1,5 Minuten bei 100%, aber leise auslaufen
- 3 Minuten bei 75%
- 3 Minuten bei 50%
- 3 Minuten lang von Linie zu Linie laufen und die Bälle vorne mit der Unterhand und hinten mit der Überhand spielen. Mit 50% Geschwindigkeit.
Eigenschaften der Übung
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