Volleyballübung: 3 mal auf 1 seite des spielfelds aufspringen und spielen

• Der Trainer steht in einer Ecke des Spielfelds und hat eine Reihe von Bällen.
• Die 5 Spieler stehen hinter der Abwehrreihe und 2 von ihnen rennen nach vorne, sobald der Trainer den Ball hart prellt.
• Der Trainer lässt den Ball im Feld aufprallen und einer der beiden Spieler beginnt, den Ball OH zu spielen.
• Der andere Spieler läuft hinein und spielt den Ball BH wieder zu Spieler 1.
• Dieser Spieler fängt den Ball, übergibt ihn dem Trainer und verlässt das Spielfeld, um sich am Ende der Reihe anzuschließen.

Auf diese Weise denken Sie an die Sicherheit und können mit hoher Geschwindigkeit weiterfahren.
Diese Übung kann auch an diejenigen angepasst werden, denen es leichter oder schwerer fällt, den Ball zu fangen.

Je nachdem, wie es läuft, machen Sie den Absprung leichter oder schwieriger.