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Volleyball training

Volleyballübung: aufwärmen mit schwerpunkt auf der blockeinleitung

Geeignet für folgende Techniken: block

Aufwärmen mit Schwerpunkt auf der Blockeinleitung

2 Gruppen starten an der hinteren Linie jedes Feldes und verteilen sich über die gesamte Länge, paarweise (pro Größe).

  • VW gehen zum Netz, durch das Netz mit 2 Händen klatschen zum Partner; VW gehen zurück zur Linie. 6x
  • VW geht zum Netz, springt und klatscht in die Hände über dem Netz; AW geht zur Rücklinie. 6x
  • VW gehen und Fersen zum Netz heben, springen und mit den Händen über das Netz klatschen; VW gehen und Knie heben. 6x
  • ZW tiefe Klimmzüge, Vierteldrehung und Sprung mit den Händen über dem Netz. 6x
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Merkmale der Übung

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12
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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