Nutze diese Volleyball-Übung in deinem Training

Speichere Übungen, erstelle Trainings und teile sie mit deinem Team

  • ✔ Speichere diese Übung als Favorit
  • ✔ Füge sie direkt zu deinem Training hinzu
  • ✔ Teile sie mit deinem Team über die App
  • ✔ Passe sie an deine Wünsche an
7 Tage kostenlos testen
Keine Zahlungsdaten erforderlich
Volleyball training

Volleyballübung: überhand & unterhand - extra

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen allgemein zustand

Überhand & Unterhand - Extra

Spielt paarweise von ca. 3m Linie auf 7m Linie.

Netzspieler spielt immer 1x für sich selbst vor, dann wieder zurück.

Rückspieler spielt 1x zurück und dann nacheinander für sich selbst:

  • 5x Umdrehen auf eigenem Platz.
  • 5x Zur hinteren Linie, mit 1 Hand antippen und zurück zur 7m-Linie.
  • 5x Auf das Gesäß setzen und wieder aufstehen.
Wenn der Ball daneben geht: wieder bei der letzten erfolglosen 5er-Serie beginnen.

Nach 15x wechseln.

Erste Runde Überkopf, 2. Runde Unterhand.

Zur Ausbildung hinzufügen

Merkmale der Übung

4
16
Benötigte Materialien:
4
Geeignet für folgende Stufen:

2764 Volleyball Übungen

Alle Übungen freischalten

Keine Zahlungsdaten erforderlich