Volleyballübung: verteidigung 3: perimeter- und rotationsverteidigungsübungen
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung
Verteidigung 3: perimeter- und rotationsverteidigungsübungen
Aufbau
- Platzieren Sie 4 Kästen auf dem Spielfeld: 2 in Zone 2 und 2 in Zone 4. Positionieren Sie 2 Spieler und 2 Trainer, um von den Kästen aus zu schlagen. Wenn keine Kästen verfügbar sind, schlagen Sie vom Boden auf derselben Seite wie die Verteidigung. Bilden Sie 2 Gruppen für die Übung. Bestimmen Sie die Grundposition, typischerweise 0,9 Meter hinter der 3-Meter-Linie und 0,9 Meter von der Seitenlinie entfernt.
- Graben Sie zwei Bälle von einem Außenangreifer oder einem Diagonalangreifer. Passen Sie Ihren Körper an, indem Sie sich zum Angreifer ausrichten. Graben Sie zwei Bälle von diagonalen Schlägen, einer simuliert die Perimeterverteidigung und der andere die Rotationsverteidigung. Führen Sie zuerst die Perimeterverteidigung durch, gefolgt von der Rotationsverteidigung. Passen Sie beide Bälle mit nur einer Berührung in die Mitte des Spielfelds zwischen Zone 3 und 6. Betonen Sie schnelles Fußspiel, um die Verteidigungspositionen effizient zu erreichen.
- Bringen Sie den Spielern nicht bei, die Verteidigung ins Netz zu drücken, es sei denn, es handelt sich um eine Freiballsituation. Lehren Sie die Perimeterverteidigung, auch wenn sie nicht die Hauptstrategie ist, da die Spieler in beiden Methoden versiert sein sollten. Stellen Sie sicher, dass die Spieler die Bedeutung ihrer Ausgangsposition für eine effektive Verteidigung verstehen.
- Integrieren Sie einen Mittelblockschlag. Integrieren Sie einen Linien-Tipp. Kombinieren Sie einen Mittelblockschlag, einen Diagonalschlag und einen Linien-Tipp für komplexere Szenarien.