Volleyballübung: wanzen
Wanzen
Aufstellung: mehrere Reihen in einer Reihe hinter der hinteren Linie.
- Faultier: Setzen Sie sich mit dem Rücken auf die andere Seite, die Beine sind gestreckt. Ziehen Sie mit den Händen an der anderen Seite.
- Siegel: flach auf dem Bauch --> mit den Händen wieder nach vorne ziehen, um auf die andere Seite zu kommen.
- Spiderman: auf allen Vieren, immer die gegenüberliegende Hand und den Fuß zusammen bewegen: LH + RV & RH + LV
- Bearwalk: auf Händen und Füßen zur anderen Seite
- Affengang: Hände + Arme hängen nach vorne, fast bis zum Boden (wie ein Affe) und so auf die andere Seite.
- Pfau: Schrittweise, leise, Heben der Beine/Knie, bis sie einen rechten Winkel mit dem Oberkörper bilden.
- Känguru: wie Pfau, aber schneller/mehr wie Skipping.
Variation:
- Statt einen Staffellauf zu machen, können die Spieler auch herumlaufen und auf ein bestimmtes Signal hin die Bewegung ausführen, die zu einem bestimmten Tier gehört.
- Sie können die Übungen auf einem ganzen Feld oder auf einem halben Feld durchführen.