Basketballübungen

• Die Spieler starten von einer Seite des Rings mit einem Zick-Zack-Schritt zur Mittellinie.
• Vom Kegel an der Mittellinie sprinten sie zum Tor, nehmen den Pass an und schließen mit einem Korbleger ab.
• Nach dem Korbleger nehmen die Spieler ihren eigenen Abpraller und nehmen den Platz des Passgebers ein.
• Bei genügend Spielern kann diese Übung auch auf einem ganzen Feld durchgeführt werden.

• Spielmacher gibt den Pass an den Flügel
• Der Spielmacher setzt sich durch und positioniert sich in der Mitte.
• Der Flügel geht raus und gibt einen Steilpass in die Mitte.
• Das Zentrum kann mit den folgenden Bewegungen abschließen
  • offene Stufe nach innen
  • Offener Schritt nach innen vortäuschen -> nach außen drehen und mit einem Schuss abschließen
  • Offenen Schritt nach innen vortäuschen -> nach außen drehen -> nach innen treten und mit einem Ein-Schritt-Lay-up abschließen

• der Ball wird auf der Grundlinie abgewehrt
• Pass zu einem Spieler an der Mittellinie -> Spieler folgt dem Ball und läuft das Feld hoch
• der Spieler gibt den Pass zurück und läuft zum Ring durch
• der Pass wird zum 2. Spieler auf der Mittellinie gespielt
• Spieler gibt den Pass an den Spieler weiter, der zum Ring läuft
• mit einem Lay-up abschließend

• Der Spieler an der Grundlinie läuft zur Flügelposition, erhält den Pass und dreht sich zum Tor, um einen Schuss zu suchen.
• Der Flügelspieler, der den Ball hat, führt 2 Dribblings zwischen den Hütchen durch und schließt dann mit einem Aufschlag oder Schuss ab.

• Mit 3 Mann auf der toten Linie und der mittlere hat den Ball.
• Der Mittelfeldspieler passt zu einem Mann und läuft dem Ball hinterher.
• Der Empfänger behält den Ball hinter sich, und derjenige, der zuerst gepasst hat, nimmt den Ball und gibt ihn weiter.
• Derjenige, der den Ball hinter dem Rücken hat, läuft hinterher, nimmt ihn beim Empfänger auf und gibt ihn auf die andere Seite weiter.
• Sie tun dies, während sie zum Korb auf der anderen Seite laufen.
• Wenn jemand nahe genug am Korb ist, macht er einen Lay-up.
• Variationen des Passierens vornehmen

• Teilen Sie die Spieler in Gruppen ein und geben Sie jedem Spieler eine Nummer (gleiche Gruppen).
• Jede Gruppe in einer Ecke des Spielfelds und Bälle im Mittelkreis.
• Wenn der Trainer deine Nummer sagt, läufst du zum Mittelkreis, schnappst dir einen Ball und hast 2 Versuche, um ein Tor zu erzielen (maximal 2 x 1 Punkt für deine Gruppe).
• Spiele bis zur 10 zum Beispiel und Verlierer drängen nach oben.
• Um die Geschwindigkeit hoch zu halten, lassen Sie mehrere Nummern gleichzeitig laufen.

• Mit 1 Knäuel 2 Reihen stricken.
• Der Spieler gibt einen Abprall-/Brustpass an die andere Reihe und läuft dem Ball hinterher.
• Erweitern:
  • Stellen Sie eine Pylone auf, um die die Spieler herumlaufen müssen (oder 2 Pylonen).
  • Anstatt zu passen, dribbeln Sie mit dem Ball (links und rechts).

1. Jeder hat einen Ball
   • 10x hoch/10x mittel/10x tief -> Fokus auf die Kraft am Ball und das Dribbeln mit den Fingerspitzen
   • 10x rechts 2 Dribblings -> Überkreuz (einen Schritt beim Überkreuzen machen)
   • 10x links 2 Dribblings -> crosscross (Schritt auf das Kreuz)
   • 10x rechts 2 Dribblings -> Zwischen (Schritt)
   • 10x links 2 Dribblings -> Zwischen (einen Schritt machen)
   • 10x rechts 2 Dribblings -> Hinten (Schritt)
   • 10x links 2 Dribblings -> Hinten (Schritt)
   • 5x rechts 2 Dribblings -> quer/zwischen/hinten
   • 5x links 2 Dribblings -> quer/zwischen/hinten
2. In Paaren, 1 Person hat 2 Bälle
   • 2 Dribblings mit beiden Bällen -> einen Ball dem anderen Spieler zuspielen und die obigen Übungen dynamisch durchführen (auf die andere Seite des Feldes laufen)
   • verschiedene Varianten möglich: quer, zwischen und hinter
3. Pro 2, 1 Kugel
   • der Ausführende erhält den Ball und macht einmal die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt dann den Pass zurück
   • der Ausführende erhält den Ball und macht zweimal die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt dann den Pass zurück
   • der Ausführende erhält den Ball und macht 3x die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt den Pass zurück
   • der Ausführende erhält den Ball und macht die Übung "quer/zwischen/hinten" 4x und gibt den Pass zurück
   • der Ausführende nimmt den Ball auf und macht 5x die Übung Kreuz/Zwischen/Zurück und gibt den Pass zurück
   • Der Ausführende erhält den Ball und macht 4x die Übung Kreuz/Zwischen/Zurück und gibt den Pass zurück.
   • Der Ausführende nimmt den Ball auf und macht die Übung Kreuz/Zwischen/Zurück 3 Mal und gibt den Pass zurück.
   • der Ausführende erhält den Ball und macht 2x die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt den Pass zurück
   • der Ausführende nimmt den Ball auf und macht 1x die Übung "quer/zwischen/hinten" und gibt den Pass zurück

Verschiedene Varianten:

Sich gegenüberstehen (Paare, 5 Meter Abstand)

• Brustpass
• Bounce-Pass
• 2 Bälle (Hüpfen und Brust gleichzeitig)
• Pass mit dazwischenliegendem Verteidiger (über den Kopf, aussteigen, sehen, was der Verteidiger macht)
• Unter Zeitdruck (so viele Pässe wie möglich in 1 Minute - laut zählen)

2 Reihen

• Passen und abschließen (dem Ball hinterherlaufen)

• 1 Mann Angriff - 1 Mann Verteidigung
• 3 bis 5 Tore, mittleres Tor 4 Punkte, innere Tore 2 Punkte, äußere Tore 1 Punkt, gescheitert 0 Punkte
• 2 x 3 Versuche, die meisten Punkte gewinnen

• Den Ball über den Kopf gegen die Wand werfen und auffangen.
• Kurze Bewegungen
• 1 Minute

• Spieler 1 dribbelt im Zickzack zwischen den Pylonen hindurch.
• Am Ende dribbeln Sie zurück.
• Zurück am Start, nimm den Ball und mache maximal 2 Pässe.
• Bei den letzten 2 Pässen übernimmt Spieler 2 den Ball und dribbelt die Bahn.
• 1 Minute lang wiederholen