Basketballübungen

• Zweierteam mit Ball, einander gegenüber auf der Matte sitzend
• Person A hält den Ball mit beiden Händen über dem Kopf und begibt sich in die Rückenlage, wobei sie den Ball mit gestreckten Armen nach hinten auf den Boden klopft.
• Person A nimmt eine sitzende Position ein und übergibt den Ball an Person B.
• Person B begibt sich in die Rückenlage und klopft mit dem Ball rückwärts auf den Boden
• und so weiter

Kann auch mit gebeugten Knien durchgeführt werden

• In Bauchlage den Ball zum Partner werfen
• Der Partner rollt den Ball zurück auf den Boden.
  
  

• Führen Sie eine Verflechtung mit drei Männern auf der gegenüberliegenden Seite durch,
• Einer führt den Korbleger aus und die anderen beiden holen sich den Ball von den beiden Spielern, die an der toten Linie warten.
• Die beiden Männer an der hinteren Linie gehen mit dem Aufschläger zurück und spielen eine weitere Verflechtung mit demselben Ende, nur dass jetzt alle drei Spieler wechseln und drei neue Spieler ins Spiel kommen.
• Jetzt wechseln alle drei Spieler und drei neue Spieler gehen hinüber.
• Ziel:
  • in 4 Minuten und 15 Sekunden so viele Punkte wie möglich sammeln

• Die Spieler stehen sich in Paaren kurz gegenüber.
• Ein Ball liegt auf dem Boden zwischen den beiden Spielern.
• Der Trainer gibt die Kommandos:
  • Kopf,
  • Kinn,
  • Knien,
  • Füße,
  • Ohren,
  • BAL!
• Beim Kommando BAL müssen die Spieler versuchen, den Ball so schnell wie möglich zu bekommen.
• Bei den anderen Befehlen tippen sie auf den jeweiligen Körperteil.

• 2 mit dem Ball und den Rest, indem man den Ball gegen einen anderen klopft.
• Das Laufen mit dem Ball ist nicht erlaubt.
• Einmal angezapft, sind auch Sie angezapft.
• Klopfer tragen eine Schleife

• Jeder spielt einen Pass in die Ferne und der andere macht einen Lay-up.
• Leichter Running Back.

1. Langsam auf die andere Seite gehen x 3
2. Stopp und Schuss
3. Zwei Meter springen, dann gehen usw.
4. 1 Fuß nach links und dann nach rechts springen
5. Maschinengewehr
6. Spurt

2x210
Freiwürfe in Serien von 2

• 10-8 nicht laufend
• 7 1'
• 6 58"
• 5 56"
• weniger als 5 55"

10 Linien gehen innerhalb der Zeit, wenn man nicht innerhalb der Zeit ist, gibt es eine kleine Strafe. z
.B. pro Sekunde Verspätung x5 mal Bohlen.

• 1 dribbelt zum Flügel
• 3 geht über den Rand und nimmt die beiden Schirme von 4 und 5, gleichzeitig geht 2 in die Mitte des Eimers.
• Unmittelbar nach dem Anbringen der Schirme am Ellenbogen stellen 4 und 5 einen Ellbogenschirm davor.
• 2 läuft durch den Bildschirm in Richtung des Perimeters für den Catch and Shoot 3 Pointer

• 1 passt zu 3 auf dem Flügel.
• 1 führt dann einen UCLA-Schnitt auf dem Bildschirm von 5 aus.
• 3 sucht den Pass auf 1, wenn er nicht 1 nach innen laufen lässt und auf die schwache Seite ausweicht.
• 4 und 5 platzieren dann einen gestaffelten Schirm vor 2, der nach innen schaut, um den Pass für den offenen Lay-up zu erhalten.
• 4 Schritte hinter dem Bildschirm, um Platz zu schaffen
• 5 stellt dann eine Abschirmung für 3 für den Pick and Roll her. Dann geht 3 hart zum Korb und versucht, ein Tor zu erzielen oder einem Teamkollegen eine Chance zu geben.

• Die Spieler stellen sich in den 4 Ecken eines Halbfeldes auf.
• der Ball liegt bei 1
• Er übergibt an 2
• nach seinem Pass läuft er diagonal über das Feld und holt sich den Ball zurück
• dann übergibt er an 3
• 2 läuft diagonal und erhält den Ball von 3
• dann 2 Durchgänge bis 4
• 3 läuft auf das Tor zu, bekommt den Ball von 4 und schließt ab.
• dann nimmt 4 den Rückstoß und die Schleife geht weiter