Basketballübungen für die technik blöcke
Aufstellung
- Drei Spieler starten an der Grundlinie. Ein vierter Spieler steht in der Nähe der Freiwurflinie und wirft den Ball zum Korb.
- Die drei Spieler versuchen, den Rebound zu holen und den Ball in den Korb zu werfen.
- Ein Korberfolg bringt einen Punkt, aber auch der Rebound nach einem Korberfolg bringt einen Punkt.
- Der erste Spieler, der fünf Punkte erreicht, wechselt mit dem Spieler, der den Ball zum Korb wirft.
- Körperlicher Kontakt ist erlaubt.
Spielaufbau
- Bildet zwei Teams mit jeweils fünf Spielern.
- Spielt ein Spiel und wendet die Übungen an, die heute gemacht wurden.
- Bringt gegebenenfalls alle 30 Sekunden Wechsel ein.
Uitvoering:
- Vrij spelen op één of twee baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
- Geen dribbelen toegestaan, alleen passen.
- Sowohl der angreifende als auch der verteidigende Spieler stehen vor dem Korb.
- Der Angreifer legt den Ball auf den Rücken des Verteidigers.
- Wenn er ihn abnimmt, geht er sehr schnell zum Korb.
- Endet mit einem Turnover oder einem Treffer.
Diese Übung klingt einfach, ist es aber nicht:
- Ziel ist es, dass der Spieler mit dem Ball in 3 Dribblings an einem 100%igen Verteidiger vorbeikommt.
- Der Spieler, der das Tor schießt, bleibt liegen, schießt daneben und der Verteidiger darf gegen eine neue Person angreifen.
- Das Ziel ist, dass der Spieler bei dieser Übung alles gibt.
- Hier wird der Angreifer gezwungen, explosiv zu sein und seinen ganzen Körper einzusetzen.
- 3 Männer beginnen an der Grundlinie.
- Der 4. Mann steht an der Straflinie und wirft den Ball in den Korb.
- Die 3 vor ihnen prallen ab und versuchen, den Ball einzuwerfen.
Ein Treffer ist ein Punkt, aber das Abprallen des Balls nach einem Treffer ist auch ein Punkt.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
2 Spieler an der Strafwurflinie stehen mit dem Gesicht zu Korb 2 an der Grundlinie.
- Auf ein Signal hin sprinten sie rückwärts zur Grundlinie.
- Die Strafwurflinie sprintet vorwärts, berührt aber zuerst die Grundlinie.
- Bilden Sie 2 Teams mit je 5 Personen pro Team.
- Spielen Sie ein Spiel und berücksichtigen Sie dabei die heute durchgeführten Übungen.
- Falls erforderlich, alle 30 Sekunden Ersatzspieler einsetzen.
- Spieler Blau passt zu Rot und sprintet zum Abschluss.
- Der rote Spieler versucht, in den Strafraum zu gelangen, um zu punkten.
- Spieler Blau versucht, dies zu verhindern.
- Jede der beiden Farben kann den Ball stehlen
- Punkt für Blau
- Oder Rot kann punkten
- Punkt für Rot
- Nach einem Treffer nimmt Rot den Abpraller und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
- Blau nimmt die Position von Rot ein.
- Die Übung beginnt nun wieder mit den folgenden Spielern.
- 2 Spieler beginnen an der 3-Punkte-Linie + 1 Spieler mit dem Ball an der Spitze
- Spieler 2 und 3 sprinten bis zur Grundlinie und zurück.
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2 oder 3. Spieler 2 und 3 spielen dann 1x1.
- Variante :
- In einer zweiten Phase können sie auch einen Pass zum obersten Spieler spielen, der dann zurückspielt.
- Zwei Männer um den Eimer zur Verteidigung
- Drei Angreifer:
- Angreifer 1 passt den Ball zu Angreifer 2
- Alle drei Angreifer spielen sich den Ball zu, bis einer eine Lücke sieht und in den Eimer treten kann.
- Dieser bekommt den Ball und versucht zu punkten
- Bis zu 5 Punkte, danach wird der Spieß umgedreht und der Angreifer, der die wenigsten Punkte erzielt hat, bleibt im Angriff.
