Basketball übungen für technik blöcke
- 3 Männer beginnen an der Grundlinie.
- Der 4. Mann steht an der Straflinie und wirft den Ball in den Korb.
- Die 3 vor ihnen prallen ab und versuchen, den Ball einzuwerfen.
Ein Treffer ist ein Punkt, aber das Abprallen des Balls nach einem Treffer ist auch ein Punkt.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
Diese Übung klingt einfach, ist es aber nicht:
- Ziel ist es, dass der Spieler mit dem Ball in 3 Dribblings an einem 100%igen Verteidiger vorbeikommt.
- Der Spieler, der das Tor schießt, bleibt liegen, schießt daneben und der Verteidiger darf gegen eine neue Person angreifen.
- Das Ziel ist, dass der Spieler bei dieser Übung alles gibt.
- Hier wird der Angreifer gezwungen, explosiv zu sein und seinen ganzen Körper einzusetzen.
- Spieler Blau passt zu Rot und sprintet zum Abschluss.
- Der rote Spieler versucht, in den Strafraum zu gelangen, um zu punkten.
- Spieler Blau versucht, dies zu verhindern.
- Jede der beiden Farben kann den Ball stehlen
- Punkt für Blau
- Oder Rot kann punkten
- Punkt für Rot
- Nach einem Treffer nimmt Rot den Abpraller und gibt ihn an den nächsten Spieler in der Reihe weiter.
- Blau nimmt die Position von Rot ein.
- Die Übung beginnt nun wieder mit den folgenden Spielern.
- freies Spiel auf 1 oder 2 Körbe,
- abhängig von der Anzahl der Spieler.
- Keine Dribblings, nur Pässe.
- Zwei Männer um den Eimer zur Verteidigung
- Drei Angreifer:
- Angreifer 1 passt den Ball zu Angreifer 2
- Alle drei Angreifer spielen sich den Ball zu, bis einer eine Lücke sieht und in den Eimer treten kann.
- Dieser bekommt den Ball und versucht zu punkten
- Bis zu 5 Punkte, danach wird der Spieß umgedreht und der Angreifer, der die wenigsten Punkte erzielt hat, bleibt im Angriff.
- Sowohl der angreifende als auch der verteidigende Spieler stehen vor dem Korb.
- Der Angreifer legt den Ball auf den Rücken des Verteidigers.
- Wenn er ihn abnimmt, geht er sehr schnell zum Korb.
- Endet mit einem Turnover oder einem Treffer.
2 Spieler an der Strafwurflinie stehen mit dem Gesicht zu Korb 2 an der Grundlinie.
- Auf ein Signal hin sprinten sie rückwärts zur Grundlinie.
- Die Strafwurflinie sprintet vorwärts, berührt aber zuerst die Grundlinie.
- Bilden Sie 2 Teams mit je 5 Personen pro Team.
- Spielen Sie ein Spiel und berücksichtigen Sie dabei die heute durchgeführten Übungen.
- Falls erforderlich, alle 30 Sekunden Ersatzspieler einsetzen.
- 2 Spieler beginnen an der 3-Punkte-Linie + 1 Spieler mit dem Ball an der Spitze
- Spieler 2 und 3 sprinten bis zur Grundlinie und zurück.
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2 oder 3. Spieler 2 und 3 spielen dann 1x1.
- Variante :
- In einer zweiten Phase können sie auch einen Pass zum obersten Spieler spielen, der dann zurückspielt.
- Das Ziel:
- Holen Sie sich Shooter frei Schuss Flügel.
- 3 Reihen. Wache 1 mit Ball.
- 2 und 3 Flügel.
- Flügel 2 stellt einen niedrigen Sichtschutz am Rande des Eimers auf. (Späteres Doppel mit Zentrum)
- Flügel 3 schneidet durch den Eimer am Bildschirm vorbei.
- Schirm aufstellen, damit Flügel 3 zum Flügel gehen kann, freier Schuss.
- Wenn der Verteidiger schummelt, berühre Flügel 2.
- Flügel 2 geht nach oben, 3 geht zurück in die Ausgangsposition.
- Immer nach dem Bildschirm rollen.
- Die 1 geht an die 2,
- Die 2 geht an die 3.
- 3 geht an 2
- Das Ziel:
- Bringen Sie den Drehpunkt an.
- Füttern Sie den Zapfen. 2 gegen 2.
- Nutzen Sie alle Mittel, Backscreen, Pick-and-Roll. Ausboxen.
- (Benötigt für 3out-2 in System)
- 1 Ball pro Seite. (2 Schüsse bei Abprallern erlaubt)
- Treffer, Angriff bleibt Angriff.