Basketballübungen für die technik rebounding
- 3-3 Halbfeld
- Setzen des Kegels
- Die Mannschaft, die den Ball abfängt, geht zuerst hinter den Kegel, bevor sie punkten darf.
- Der Spieler, der den Ball hat, darf maximal 5 Sekunden lang dribbeln, dann muss er passen oder schießen. Dies zählt nur, wenn er sich hinter dem Kegel befunden hat.
- In 3er-Gruppen.
- Ein Spieler spielt sich selbst einen Pass durch die Bande zu, nimmt den Abpraller auf und gibt einen Auslaufpass, indem er sich gut dreht.
- Der zweite Spieler nimmt den Pass auf und gibt ihn an den dritten Spieler weiter, der hinter dem ersten Spieler stand.
- Alle rutschen durch.
- Die Übung wird kontinuierlich fortgesetzt.
- 2 Mannschaften.
- Jeder einen Ball
- Schießen aus 7 Positionen.
- Wenn du geschossen hast, holst du dir deinen eigenen Abpraller.
- Wenn du deinen Abpraller gefangen hast, ohne dass der Ball den Boden berührt hat, darfst du sofort wieder punkten.
- Man kann also 2 Punkte auf einmal erzielen.
- Halbfeldschuss, 1 Treffer kein Rebound.
- 4X4 oder 5X5.
- Halbfeld.
- Nur die verteidigende Mannschaft kann punkten durch
- Turnover
- Abpraller
- Wenn die angreifende Mannschaft punktet, wird gewechselt, d.h. die Angreifer beginnen zu verteidigen und die Verteidiger beginnen anzugreifen.
- Die Mannschaft, die zuerst 5 Punkte erzielt, hat gewonnen.
- Verlierer 10 Liegestütze.
- Blau spielt einen Pass auf die rechte Seite des Rings und sprintet links um den Pfosten herum auf die andere Seite.
- Weiß fängt den Ball in der Luft und spielt einen Pass, sprintet rechts um den Pfosten und sprintet zur Mittellinie.
- Rot fängt den Pass ab, dreht sich auf der rechten Seite in der Luft um, spielt einen Pass auf Weiß und sprintet zur Mittellinie.
- Weiß macht einen langen Pass auf Blau und sprintet hinüber.
- Blau macht einen Layup und sprintet über die rechte Seite auf die andere Seite.
- Weiß sprintet am linken Pfosten entlang und sprintet wieder hinüber.
- Rot schnappt sich den Abpraller und spielt einen weiteren Pass auf Weiß.
- Weiß passt wieder zu Blau.
- Blau macht einen Layup... usw. usw.
- Hohes Tempo.
- Versuchen Sie, diese Übung ohne Dribbling auszuführen.
- Rufen Sie eindeutig Outlet.
- Wie viele Punkte können erzielt werden, ohne dass der Ball den Boden berührt?
- mind 2 Spieler and der 3er Linie, beide einen Ball
- 1 Spieler verteidigt
- Der Verteidiger muss den Ball vom zweiten Spieler weglaufen, danach verteidigen
- Der Angreifer darf sofort angreifen
- Spieler 1 stellt sich mit einem Ball unter dem Brett auf.
- Spieler 1 springt 3 Mal und tippt das Brett mit dem Ball an, dann beendet er das Spiel.
- Spieler 2 nimmt den Abpraller und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
- Gleichzeitig läuft Spieler 1 zu Spieler 3, wo er ihm den Ball aus den Händen reißt und direkt zum Korb läuft, um ein Tor zu erzielen.
- Er nimmt seinen eigenen Abpraller auf und wiederholt die Übung.
- Startaufstellung:
- 1 Spieler an der Freiwurflinie
- 5 Spieler stehen um den Eimer herum
- Ablauf:
- Ein Spieler führt den Freiwurf aus.
- Die anderen Spieler kämpfen um den Abpraller
- 1 Punkt, wenn du den Freiwurf ausführst
- 1 Punkt, wenn du den Abpraller nimmst
- Spiel bis 5 Punkte
- Reihum wird im Uhrzeigersinn durchgemischt.
- Fortschreiten:
- 2 Punkte, wenn es sich um einen offensiven Rebound handelt
- Spiel bis 7 Punkte
- Regression:
- Weniger Spieler zum Rebound bringen
- Vier Spieler stehen in Verteidigungsposition.
- Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett.
- Spieler 4 nimmt den Abpraller und gibt den Ball an Spieler 2 weiter.
- Spieler 2 erhält den Ball:
- Nimmt den Ball an und schaut zu.
- Er dribbelt in die Gasse kurz vor dem Mittelkreis.
- Spieler 1 auf der Ballseite:
- Sprintet in die Gasse neben der Seitenlinie und schaut über seine innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Ist die erste Option beim Start des Fastbreaks.
- Spieler 3 auf der Nicht-Ball-Seite:
- Sprintet die Gasse neben dem Mittelkreis entlang und schaut über die innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Geht nicht durch den Mittelkreis, wenn er/sie nicht zum Torerfolg kommen kann.
- Spieler 4 darf gehen und den Abpraller nehmen.
- 2 Spieler niedrig -Team blau-
- 2 Spieler hoch
- 1 Spieler, der nicht aktiv am Spiel beteiligt ist, an der Grundlinie
- 1 Spieler, der nicht aktiv am Spiel beteiligt ist, an der 3-Punkte-Linie
- Der Spieler an der Grundlinie spielt einen engen Pass zu dem Spieler, der an der 3-Punkte-Linie steht.
- Spieler an der 3-Punkte-Linie schießt
- Team Blau sorgt für einen guten Abschluss
- Team Rot und Blau kämpfen um den Rebound
- Nach dem Rebound gibt es eine 2 gegen 2 Situation und das Spiel geht weiter, bis es einen Punkt gibt.
- Erklären Sie im Voraus, was ein guter Abschluss bedeutet.
- Verteilen Sie die Spieler in einer großen Gruppe auf mehrere Körbe.
Möglichkeit 1
- Blau läuft zur Mitte und erhält den Pass von Orange.
- Orange füllt dann blau auf
- Weiß und Rot kommen in dem Moment, in dem Orange zu Blau passt.
- Weiß erhält den Pass von Blau an der Freiwurflinie und geht zum Korb
- Rot beschleunigt irgendwo in der Nähe der Freiwurflinie und geht auf den Korb zu
- Weiß passt zu Rot und Rot macht einen Korbleger
Möglichkeit 2
- Nach dem Pass von Orange zu Blau geht Orange ebenfalls über die rechte Seite und es gibt eine zweite Anspielmöglichkeit für Weiß.
Möglichkeit 3
- Orange und Blau laufen weiter zum Korb und Weiß versucht einen Wurf.
- Orange und Blau kämpfen um den Abpraller und einen Treffer
* Nachdem diese Übung bis zu Option 3 aufgebaut wurde, müssen die Spieler aufmerksam sein, denn es kann immer einen Pass oder einen Kampf um den Abpraller geben.
* Es wird nicht gedribbelt
* Die Rotation erfolgt gegen den Uhrzeigersinn
* Es wird nicht gedribbelt
* Die Rotation erfolgt gegen den Uhrzeigersinn
- Einrichtung
- 2 Gruppen auf den Stürmer
- Der Trainer vergibt einen Freiwurf.
- 2 Spieler kämpfen um den Abpraller.
- Der Spieler, der punktet, erhält 1 Punkt.
