Basketballübungen für die technik rebounding
- Einrichtung:
- 2 Gruppen
- 1 Angreifer am Ellenbogen, 1 Verteidiger an der Grundlinie
- Der Trainer gibt einen Pass an 1 von 2 Spielern des Angriffs.
- Spieler schießt.
- Die Verteidigung macht den Abschluss.
- Die Verteidigung macht das Ausboxen.
- Absicht ist es, den Rebound zu holen.
- Angriff wird zur Verteidigung.
- Spieler A schießt aus 10 verschiedenen Positionen, während Spieler B abprallt und enge Pässe an Spieler A weitergibt.
- Von jeder Position aus werden 10x Schüsse abgegeben.
- Beide Spieler sind abwechselnd dran.
- Sie haben ca. 20 Minuten Zeit, um beide Schüsse abzugeben, andernfalls gibt es einen Selbstmordschuss.
- Das Ziel dieser Übung ist es, sich ausschließlich auf Ihre Form zu konzentrieren.
Am Ende der Übung wird gefragt, wer von beiden die meisten Punkte erzielt hat.
Der unterlegene Spieler führt einen Selbstmordschuss aus, sollte das Ergebnis vergessen werden, führen beide Spieler einen Selbstmordschuss aus.
Der unterlegene Spieler führt einen Selbstmordschuss aus, sollte das Ergebnis vergessen werden, führen beide Spieler einen Selbstmordschuss aus.
- Der Ball geht an den rechten Spieler und er schießt.
- Im Falle einer Punktzahl von 2 oder 3 Punkten.
- Jeder versucht, den Abpraller zu erreichen.
- Ein Rebound zählt als 1 Punkt, auch wenn er durch einen Offensivrebound erzielt wird.
- Das Vergehen geht weiter.
- Defensiver Rebound.
- Die Parteien wechseln.
- 2 Spieler beginnen an der Spitze des Spielfeldes.
- Zwischen ihnen steht ein Stuhl mit einem Ball.
- Sie sprinten als Erste zur Grundlinie, die Ersten am Ball dürfen in der Farbe angreifen.
- Das geht so lange, bis ein Punktestand erreicht ist.
- 3 Männer beginnen an der Grundlinie.
- Der 4. Mann steht an der Straflinie und wirft den Ball in den Korb.
- Die 3 vor ihnen prallen ab und versuchen, den Ball einzuwerfen.
Ein Treffer ist ein Punkt, aber das Abprallen des Balls nach einem Treffer ist auch ein Punkt.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
Wer zuerst die 5 erreicht, wechselt zum Auslöser.
Kann körperlich sein.
- 3v3, Trainer passt zu einer Seite des 3-Punktes.
- Shutter schießt und sobald der Ball frei ist, darf jeder abprallen.
- Wenn der Schuss stecken bleibt, gibt es 3 Punkte, aber das Spiel geht weiter, bis ein Abpraller genommen wird.
- Bei offensiven Rebounds kann 3v3 gespielt werden, bei defensiven Rebounds gibt es einen Wechsel.
- Jeder Abpraller zählt 1 Punkt. Feldwert ist 2 Punkte
- Reihen von 5-6 Männern, 2 pro Korb, 1 Ball pro Reihe
- Wirf den Ball gegen das Brett,
- Der nächste Spieler fängt und wirft sofort wieder gegen das Brett
- Sie zum Laufen bringen (wenn der Bauer weiter weg ist, müssen sie um ihn herumgehen)
- Bilden Sie 2 Teams mit je 5 Personen pro Team.
- Spielen Sie ein Spiel und berücksichtigen Sie dabei die heute durchgeführten Übungen.
- Falls erforderlich, alle 30 Sekunden Ersatzspieler einsetzen.
1 Spieler oder der Trainer schießt von der Freiwurflinie (5x)
- Aufstellen für Freiwürfe
- Den Ball auf dem Boden aufprallen lassen (die Verteidiger müssen die Angreifer auf Abstand halten, bis der Ball zum Stillstand gekommen ist)
- Wenn der Angreifer den Ball bekommt, drückt er nach oben (ganze Mannschaft).
- 3 Verteidiger in einer Reihe in der Farbe.
- Geben Sie ihnen die Nummern 1, 2 und 3.
- 3 Angreifer an der 3-Punkte-Linie Position Kopf und Flügel.
- Der Trainer passt zu einem der 3 Angreifer und ruft die Nummern 1-3.
- Der Verteidiger mit dieser Nummer schließt zum Angreifer mit Ball auf.
- Der Angreifer schießt (darf 1 Dribbling verwenden). Verteidigung boxt-out
- 3 oder 4 Verteidiger rotieren in der Farbe.
- Closeout, wenn sie von unten nach oben kommen.
- 3-4 Angreifer stehen auf der 3er-Linie.
- Der Trainer passt den Angreifer von der Grundlinie.
- Der Angreifer schießt direkt.
- Der Angriff prallt ab und die Verteidigung läuft.
Grundübung Dreh- und Schwimmübung