Basketballübungen für u11

• Jeder steht hinter dem anderen.
• Der erste wirft den Ball gegen das Brett, die anderen müssen den Ball jedes Mal gut timen, um ihn in der Luft zu fangen und ihn wieder gegen das Brett zu werfen.
• Der 20. wirft den Ball ins Tor.
• Tun Sie dies sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite.
• Sie gehen um den Kegel oder die Kutsche herum und versammeln sich wieder am hinteren Ende.

• 3 gegen 2, wobei jedes Mal gepasst wird.
• Helfen Sie sich gegenseitig bei der Verteidigung, wenn jemand frei ist.
• Die Angreifer lernen, die Mannüberlegenheit auszunutzen und zum Abschluss zu kommen.
• Hier sind Schnelligkeit, Präzision, gutes Passspiel und Teamfähigkeit gefragt.

• Die Spieler stellen sich in 2 Gruppen auf derselben Seite des Spielfelds (Seitenlinie) auf.
• Alle außer den ersten beiden in der Reihe haben Spaß.
• Die Spieler ohne Ball laufen auf die gegenüberliegende Seite des Spielfelds. (oben auf der Taste)
• Der erste Spieler, der den Ball hat, dribbelt bis zur 3-Punkte-Linie auf der Seite, auf der er steht, und gibt den Ball an den ankommenden Spieler an der Spitze weiter.
• Wenn er den Ball nimmt. (Ballwechsel, Täuschung, Crossover, Drive und Abschluss mit Lay-up).
• Der Spieler, der den Ball abgegeben hat, läuft auf die andere Seite des Spielfelds, wo die Übung beginnt.
• Auf der einen Seite L und auf der anderen Seite R auflegen.

Bildung

• Zu zweit oder zu dritt einen Korb

Ausführung (mit 1 Hand! andere Hand auf dem Rücken)

• Erläuterung des Schusses, Schuss aus den Beinen, Handgelenkdrehung, 1 Hand, Rückwärtsdrall.
• 1 Meter vom Korb entfernt, 1 Schütze, 1-2 Rebounder.
• 3 Mal schießen, dann wechseln.
• Dann 2 Meter.
• Dann Seite. (über den Vorstand).
• Dann ein Stückchen weiter weg.

• Die Spieler stellen sich in zwei Gruppen an der Seitenlinie an der Mittellinie auf.
• Die ersten beiden Spieler der roten Mannschaft stellen sich an einer Seite des Spielfelds auf und haben den Ball.
• Ein Spieler der blauen Mannschaft stellt sich auf der anderen Seite auf.
• Sobald die angreifende Mannschaft die Mittellinie überquert, läuft der 2. Spieler der blauen Mannschaft um den Kegel im Mittelkreis und beginnt zu verteidigen.
• Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, bevor der 2. Spieler ankommt.

• 2 Reihen auf der Grundlinie.
• Vorderer Spieler der einen Reihe ohne Ball.
• Der Spieler ohne Ball geht um die Pylone herum, erhält einen Pass vom vordersten Spieler der anderen Reihe und macht einen Aufschlag/Schuss.
• Den Ball hinten auffangen.
• Der Spieler, der gepasst hat, läuft um die Pylone herum und bekommt den Ball.
• Anpassungen:
  • Bewegen Sie den Pylon immer weiter weg.

• Machen Sie 1 Reihe.
• Die Spieler in der Reihe wechseln sich mit einem Ball ab.
• Der 1. Spieler macht einen Korbleger, der 2. in der Reihe reboundet, beide dicht dahinter.
• Anpassungen:
  • Pylon auf der linken Seite oder weiter weg.

• Quadratische Formation, 2 Bälle.
• Der Spieler passt und läuft diagonal in die andere Reihe.
• Empfangender Spieler gibt weiter.
• Die Bälle gehen um die Seiten des Quadrats herum, und der Spieler überquert es nur diagonal.
• (1 geht zu 2, 3 geht zu 4, dann 2 zu 3 und 4 zu 1)

• Vier Pylonen, Reihen mit 1 Kugel.
• Spieler mit Ball dribbelt zur Mitte, springt ab, dreht sich (rechter Fuß, dreht sich nach rechts) und gibt ab.
• Schließen Sie die Reihe an, an der Sie vorbeikommen.
• Variation:
• Nach links schwenken und passen.
• Beobachtungen:
• Machen Sie einen guten Sprungstop.

• Platz schaffen, 3 gegen 2.
• Ein 3er-Team muss X-mal passen, ohne zu dribbeln.
• Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
  • Sich gut bewegen, den Ball schützen, gut passen, ruhig bleiben.
  • Wenn jemand einen Fehlpass macht (Bogenpass), muss die ganze Mannschaft aufrücken.

• Beginnen Sie an der Mittellinie mit 3 x 2.
• Angreifer dürfen nur Pässe spielen und aus einem Pass einen Aufschlag machen.
• Variationen:
  • Nur Bounce Pass.
• Wenn die Angreifer kein Tor schießen oder schlecht passen --> hochschieben.
• Lassen Sie die Verteidiger ein paar Mal stehen, arbeiten Sie zusammen.

• Teilen Sie die Spieler in 5er-Gruppen ein.
• Normalerweise haben wir 2 oder 3 Körbe zur Verfügung.
• Zum Beispiel, alle 7 Minuten, erste zentrale Erklärung. (die meisten Anleitungen werden für das Dribbling benötigt)
• Station 1.
  • 3x2 Spiel von der Mittellinie ohne Dribbling (nur Passen, Freilaufen, Drehen)
• Station 2. (Korb 2)
  • 1x1-Spiel (Auswechslung, Angreifer wird zum Verteidiger, gelegentliche Anpassung der Reihenfolge, um verschiedene Kombinationen zu erhalten, 1-Schuss-Versuch oder unter Zeitdruck, um den Schwung beizubehalten)
• Station 3. (Korb 3 - falls vorhanden)
  • Schießübung: 5 Positionen am Eimerrand (tief, Ellbogen, Freiwurflinie, Ellbogen tief)
  • 1 Spieler schießt, die anderen fangen und passen den Ball (1 Schuss pro Position, höchste Punktzahl der Gruppe)
• Station 4: Dribbeln. (1-2 Spielfiguren)
  • Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
  • Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
  • Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, den Ball verteidigen)
  • 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
  • 2 Kegel (8 Dribbeln mit 1 Hand)
• Station 5: Dribbeln. (Reihe von Spielfiguren)
  • Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
  • Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Hütchen, nach jedem Hütchen kreuzen.
  • Niedriges Dribbling, immer die Bauern berührend.
  • Behalten Sie die Kontrolle, bleiben Sie auf derselben Seite. (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)