Feldhockeyübungen für u15

Ziel

• Verbesserung der Lauftechnik und Kondition.

Ausführung

• Übung 1: Koordinationsleiter und Sprints
  Verwenden Sie eine Koordinationsleiter für die erste Übung. Führen Sie die Leiterübung zweimal aus, wobei Sie jedes Mal eine andere Technik verwenden (z. B. 1 Fuß pro Feld und 3 Schritte vorwärts, 1 Schritt rückwärts). Nach der Leiter sprinten Sie zum ersten Hütchen, machen eine scharfe 90-Grad-Drehung und sprinten zum nächsten Hütchen. Wiederholen Sie dieses Muster bis zum letzten Hütchen und laufen Sie dann zurück zum Start. Beginnen Sie bei Bedarf eine zweite Runde.
• Übung 2: Achten laufen mit Ball und Schläger
  Verwenden Sie Hütchen, um die Wendepunkte der Acht anzuzeigen. Jeder Spieler läuft eine Acht mit Ball und Schläger und versucht, eine scharfe 90-Grad-Drehung zu machen. Diese Übung wird viermal wiederholt. Teilen Sie die Gruppe in zwei, sodass jede Gruppe eine Übung ausführt. Wechseln Sie die Übung, sobald beide Gruppen mit ihren Runden fertig sind. Pro Acht kann nur ein Spieler aktiv sein.

Zusammenfassung

• Jeder Spieler führt insgesamt Folgendes aus: 2x Leiterübung, 4x Achten laufen, 2x Leiterübung und 4x Achten laufen.

• Die Übung besteht aus drei verschiedenen Rollen: Angreifer, Verteidiger und Mitspieler. Jede Rolle hat spezifische Aufgaben, die zum Ziel der Übung beitragen.

• Empfange den Ball vom Mitspieler mit einem Verteidiger direkt im Rücken. Versuche das Duell zu gewinnen, indem du:
• Mit dem Ball durch das Hütchentor treibst, das in der Achse des Feldes steht.
• Den Ball zu deinem Mitspieler spielst, was erst nach ein paar Sekunden möglich ist.
• Das Ziel ist es, den Verteidiger auszuspielen und eine dieser Möglichkeiten zu nutzen.

• Starte direkt im Rücken des Angreifers und versuche, den Ball abzunehmen.
• Halte die Achse und die Ball-Ziellinie gut geschlossen, genau wie in einem Spiel.
• Ergebnisse als Verteidiger:
• Bestes Ergebnis: Du gewinnst den Ball oder der Angreifer begeht ein Foul.
• Zweite Möglichkeit: Der Angreifer spielt den Ball zum Mitspieler, was akzeptabel ist.
• Schlechtestes Ergebnis: Der Angreifer kommt an dir vorbei und durch das Hütchentor.

• Starte mit dem Ball und spiele diesen zum Angreifer.
• Beginne direkt mit dem Laufen nach dem Pass, außen um die Hütchen herum.
• Sobald du am letzten Hütchen vorbei bist, darf der Ball zu dir gespielt werden.

• Nummeriere die Reihenfolge, in der die Bälle gespielt werden.
• Nach einem Schuss auf das Tor oder einem Pass zu einem Spieler, der ablenkt, muss der Spieler zur Tipp-Position weiterlaufen.
• Folge der Ballreihenfolge beim Durchdrehen, damit du vom Spielgeschehen weggehst und keine Behinderung verursachst.
• Der Spieler startet im Kreis mit einem Hindernis neben sich (z.B. eine Bande oder ein Mini-Tor).
• Der Trainer bringt den Ball mit einem Aufprall in Richtung des Spielers ein.
• Der Spieler darf den Ball nur zweimal berühren: erster Schlag über das Hindernis, beim zweiten Mal auf das Tor schießen.
• Nach dem Schuss läuft der Spieler zur zweiten Stange weiter.
• Ein anderer Spieler läuft mit dem Ball entlang der Kreislinie, gefolgt von einem 'Verteidiger', der nur Schatten verteidigt.
• Der Spieler mit dem Ball versucht, an dem Schläger des Verteidigers vorbeizulaufen und in die lange Ecke auf das Tor zu schießen.
• Nach der Aktion laufen die Spieler zu ihren nächsten Startpositionen weiter.
• Spieler 3 passt den Ball zu einem Spieler auf dem Punkt für ein 1-gegen-1 mit dem Torwart.
• Nach dem Pass dreht Spieler 4 zur Startposition Nummer 1 durch.

• Verwende für den ersten Ball Tennisbälle anstelle von Hockeybällen, um technische Perfektion zu fördern.

• A spielt den Ball zu dem einlaufenden B.
• B spielt den Ball zu dem einlaufenden C.
• B und D machen gleichzeitig eine Laufaktion.
• B (Pivot) zieht nach außen und bietet sich in Richtung Seitenlinie an.
• D zieht nach innen und sucht eine Kreisposition.
• B dribbelt in den Kreis und passt zur gewählten Kreisposition von D, wo D einläuft.

• A rotiert zur Position von C.
• C rotiert zur Position von B.
• B rotiert zur Position von D.
• D rotiert zur Position von A.

• Spieler A passt den Ball zu Spieler B.
• Spieler C bewegt sich in den Raum entlang der Seitenlinie und beschleunigt in diese Richtung.
• Spieler C erhält einen harten Pass von Spieler B.
• Spieler C und D spielen ein Zwei-gegen-Eins gegen den Verteidiger in roter Farbe.

• Verbesserung der Koordination und des Zusammenspiels in Situationen numerischer Überlegenheit.

• Wenn der Verteidiger den Ball zurückgewinnt, versucht er, in das kleine Tor an der Seite zu treffen.

• A, B und C stehen bereit auf einer Linie. Der Ball ist durch den Gegner über die Seitenlinie gegangen. A führt den Ball schnell aus.

• A läuft zu den Bällen und führt den Ball mit einem Selbstpass aus oder passt zu B oder C.
• B und C laufen gleichzeitig mit A und bieten sich an.

• Kommunikation zwischen den Spielern.
• Präzise Pässe geben.
• Kreativität in der Spielentwicklung.
• Effektives Freilaufen, um anspielbar zu sein.

• Die Achse dicht halten.
• Die Angreifer zur Seite drängen.
• Nicht auf den Ball stürzen.

• Rot beginnt beim Strafstoßpunkt und bewegt sich zu Position 1.
• Spieler 1 spielt den Ball zu Rot, der anschließend abschließt.
• Danach bewegt sich Rot zu Position 2, erhält den Ball und schließt ab.
• Spieler 1 hat inzwischen den Ball zu Spieler 2 gespielt.
• Spieler 2 führt eine Aktion zur Grundlinie aus und gibt einen Pass zu Rot am Strafstoßpunkt.
• Rot schließt direkt ab.
• Zum Schluss gibt Spieler 4 einen harten Pass (Flachpass oder Schlag) zu Rot, der den Ball ablenkt.

• Den Ball im Team halten und Druck ausüben, wenn nicht in Ballbesitz.

• Teile das Feld in ein großes Spielfeld auf.
• Spiele mit zwei Teams gegeneinander.
• Das Team in Ballbesitz versucht, den Ball so lange wie möglich innerhalb des Teams zu halten.
• Das andere Team übt Druck aus, um den Ball zu erobern.
• Wechsle die Rollen nach einer bestimmten Zeit oder wenn der Ball erobert wurde.

• Spieler 2 macht eine Laufaktion um ein Band und erhält einen Pass von Spieler 1.
• Spieler 1 läuft zur Grundlinie weiter und überläuft Spieler 2.
• Spieler 2 läuft ein Stück nach vorne und gibt den Ball mit einem kurzen Pass rückwärts an Spieler 1 zurück.
• Spieler 1 läuft mit dem Ball über die Grundlinie.
• In der Zwischenzeit erhält Spieler 3 den Ball zurück und schließt auf das Tor ab.

• Blau beginnt mit dem Angriff gegen Rot.
• Nach dem Angriff gehen zwei Spieler von Blau in die Verteidigung.
• Rot übernimmt den Angriff gegen die zwei Verteidiger von Blau.

• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
• Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 3.
• Spieler 3 nimmt den Ball nach außen mit und passt ihn zu Spieler 4.
• Spieler 4 nimmt den Ball an, dribbelt durch die Hütchen und schließt auf das Tor ab.

• Spieler 1 beginnt mit dem Ball und läuft zur Grundlinie. Dort dreht er sich und passt den Ball im Lauf zu Spieler 2.
• Spieler 2 bewegt sich in Richtung der 23-Meter-Linie, dreht sich nach rechts und schiebt den Ball zu Spieler 3.
• Spieler 3 versucht, zur Spitze des Kreises zu laufen, holt den Ball jedoch bei der Ionenstelle zurück und passt zu Spieler 4.
• Spieler 4 rennt in Richtung der Grundlinie und passt den Ball zur Spitze des Kreises.
• Spieler 3 ist nach dem Pass weitergelaufen und nimmt eine Position zwischen der Spitze des Kreises und dem Mittelpunkt ein. Von hier aus wählt Spieler 3 zwischen Abschluss oder Spielen auf den Tip.
• Spieler 1 steht bereit für den Tip-in.

• 1 > 2 > 3 > 4