Handballübungen für u14

• Drei Spieler gehen Seite an Seite.
• Sie heben ihre Knie.
• Der mittlere Spieler hat zwei Bälle in der Luft.
• Der linke und der rechte Spieler berühren den Ball des mittleren Spielers.
• Der zweite Ball wird in der Luft gehalten und dann gegen das linke oder rechte Bein getippt.

• Legen Sie ein Quadrat aus; die Größe des Quadrats kann variieren.
• Setzen Sie je einen Spieler auf jede Spielfigur.
• 2 Spieler müssen auf 1 Position stehen.

Zwei Würfe mit Aufprall, niedriger Aufprall, hoher Aufprall, so hart wie möglich durch den Boden.

Aufmerksamkeiten
Achten Sie auf die gesamte BewegungGuter
Fuß vorneBall
an der Hand, nicht einklemmenBall
mit dem Kopf nach vorne

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal aufspringen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

• Laufe um die Bauern herum und passe den Ball vor die Bauern.
• Nach dem letzten Bauern schließen Sie sich hinten an.

Vorwärtskommen mit Ball

• Kippen (rechts, links oder abwechselnd)
• Den Ball rollen, aufheben, rollen
• Den Ball nach oben werfen (eventuell einmal abprallen lassen), fangen
• Ball hinter dem Rücken hochwerfen, Ball vor dem Rücken fangen
• Ball um die Hüfte kreisen lassen
• Gib den Ball bei jedem Pass unter dem Knie durch
• Idem, mit Kniehebungen
• Fußball-Dribbeln
• Ball vor sich halten und gehen / Gesäß aufschlagen / Knie anheben
• Finten im Lauf werfen
• Passierbewegungen im Lauf

• Jeder nimmt einen Ball und lässt ihn durch einen 6m großen Bereich hüpfen, dann kann man verschiedene Übungen machen:
• Lass den Ball ab und zu durch deine Beine prallen
• Schlage den Ball hinter deinem Rücken ab
• Der Versuch, den Ball eines anderen zu spielen.
• Hüpfen Sie auf der Stelle, setzen Sie sich beim Hüpfen hin, legen Sie sich hin und stehen Sie dann wieder auf.

A dribbelt und gibt an B ab.
B dribbelt und gibt erneut an
CEnz ab.

Pass so, dass der nächste Spieler das Dribbling übernimmt.

• Leiter mit Geschwindigkeit!
• Nach der Leiter sprintet ihr zu dem Bauern auf der anderen Seite.
• Von dort aus rutschen Sie von Bauer zu Bauer hin und her, bis Sie wieder zum Ausgangspunkt gelangen.
• Je nach Anzahl der Mitspieler 2 Linien auslegen

• Der Ball beginnt in der linken Hand.
• LH spielt LO.
• LO spielt den ankommenden MO nach links und übernimmt den MO.
• CS blockiert Innenverteidiger.
• MO wechselt die Richtung nach rechts und spielt CS.
• CS beendet.

• Der Ball beginnt bei RH.
• RH drängt sich zwischen 2 Verteidigern durch und gibt an RO ab.
• RO drängt sich zwischen 2 Verteidigern durch und passt zu MO.
• MO drückt zwischen 2 Verteidigern.
• CS legt Bar auf LOs offensiven Verteidiger.
• LO umrundet die Bar und beendet sie.
• Achtung: Der Druck ist bei dieser Übung sehr wichtig, damit
  der MA nicht rechtzeitig zurückkommt, um den Ball zu decken.
  

• LO beginnt mit Ball und spielt ankommende MO.
• Im Lauf übergibt MO an RO.
• MO legt die Sperre auf die Innenseite des Verteidigers.
• LO umkurvt die Latte und erhält den Ball von RO.
• LO beendet.