Volleyballübungen
- Der Trainer wirft den Ball in die Luft
- 2 Spieler rennen um den schnellsten zum Ball.
- Wer den Ball hat, greift an.
- Wer den Ball nicht hat, verteidigt das Tor.
- Pro 2 Schlüssel zum Reifen
- Ein Spieler steht vor dem Korb
- Sie/er muss nach hinten laufen.
- Der Ball kann auch kurz gepasst werden, dann muss man auch kurz verteidigen
- Empfang hinten
Dies ist eine spielähnliche Übung.
- Stellen Sie auf dem gegenüberliegenden Feld eine Bank mit einer Reihe von aufrechten Spielfiguren auf.
- Die Kinder stellen sich an der 3-Meter-Linie hintereinander auf.
- Der Trainer wirft/spielt den Ball nach draußen und die Kinder schlagen den Ball über das Netz und versuchen, die Spielfiguren von der Bank zu stoßen.
- Spielfigur von der Bank? Dann hast du 1 Punkt.
Wer hat die meisten Spielfiguren von der Bank gestoßen?
- Tiefes Hin- und Hersitzen
- Töpfe klopfen
- Sie beginnen an der hinteren Linie
- Sie müssen mit den folgenden Übungen bis zur Drei-Meter-Linie kommen:
- Hin und her mit dem Bein
- Knie hoch
- Knie gegen den Sitz
- Springen mit 2 Füßen zusammen
- Seitwärts
- An der Drei-Meter-Linie angekommen, tief sitzen
- Wirf den Ball ins Netz und fang ihn wieder auf
Aufwärmen mit Ball
- Dem Ball nachjagen
- Nur beim Passen des Balls um den Kegel
- Zunächst langsames Einwerfen
- Dann intensives Eintasten
- 5 Minuten
- Übung der schnellen Bewegung und des ruhenden Spiels.
- 5 Angreifer rot und 1 blau arbeitender Spieler.
Ausgangsposition:
- 5 Personen mit Ball
- 1 Spieler auf beiden Seiten des Spielfelds in der Abwehr
- 1 Spieler auf 2
- 1 Spieler auf 3
- 1 Spieler auf der Position 4
- Arbeitsspieler neben der Position 4 in Blockstellung
Übung:
- Arbeitsspieler blockt und kommt als freier Blocker heraus und verteidigt den technischen Angriff von Position 2
- Der Ball wird von der Position 3 in die Tiefe auf die 1 geworfen. Der Arbeitsspieler macht eine schnelle Bewegung, um den Ball in die Tiefe zu spielen.
- Kurzer Ball wird tief auf Position 5 gespielt.
- Angriff von Position 4. Der arbeitende Spieler bewegt sich zur 3-Meter-Linie und verteidigt.
- Kurzer tiefer Ball auf Position 1.
Wiederholung:
- 3 Mal intensiv.
- Danach geht es weiter, bis jeder Spieler an der Reihe war.
- A spielt einen Bot-Pass zu B, indem er ihn auf die Matte spielt und zum Kegel weiterläuft.
- B verteidigt den Ball bis zum Positionskegel von A und läuft zur Position 2, um anzugreifen.
- A spielt einen Kontroll-Zwischenpass zu sich selbst und spielt den Ball zu C, der zum Angriff zu B passt.
- D ist Blocker!
A --> B --> C --> D
- Konstruktion
- An einem Ende gerichteter Pass
- Einlauf in das Passeur
Aufstellung:
- 2 Lageristen
- 1 Blocker auf 2
- 1 Pass
- 2 Verteidiger
Übung:
- Der Ball wird an oder zwischen den Verteidigern abgelegt.
- Die Annahme kommt zum Pass.
- Der Spieler, der den Pass nicht annimmt, greift bei 3 oder 4 an.
- Die Person, die den Pass angenommen hat, läuft nach hinten und springt über die Hürde.
Zuspiel: Zuspieler > Blocker > Annahme > Zuspiel
- Die Spieler teilen sich an den Positionen 1 und 5 auf beiden Seiten des Spielfelds.
- Der Ball bleibt in seinem eigenen Feld und geht nur über das Netz.
- Das Spiel beginnt mit Einwurf und geht dann über in Schlüssel- und Unterhandspiel.
- Wenn der Ball weggespielt wird, bewegen sich die Spieler zum Kegel im Rückfeld.
- Dann gehen sie um das Spielfeld herum und schließen sich wieder ihrer eigenen Gruppe an.
Geben Sie jedem Spieler einen Ball und stellen Sie sich an die Wand.
- Stellen Sie sich 30-40 cm von der Wand entfernt auf.
- Ball in Schlüsselposition über dem Kopf.
- Nur die Finger drücken den Ball gegen die Wand und fangen ihn mit den Händen wieder auf.
- Die Ellbogen sind unbeweglich und die Hände bleiben stehen, sonst ist der Ball im Gesicht.
- Die Spieler sollen etwas weiter weg stehen, etwa 1 Meter.
- Ball hochwerfen und Tasten gegen die Wand.
- Jetzt Ellbogen und Knie strecken, mach dich groß!
- Fangt den Ball wieder auf.
- Versuche nun, den Betonbalken zu treffen. Stoße dich also hoch.
- Versuche durchzutasten.
Wer diese Technik gut beherrscht, darf dann über das Netz spielen.
- Ball vor sich auf den Boden prallen lassen und dann über das Netz spielen.
- Zurück durch die andere Seite des Bandes.
