Volleyballübungen für die technik allgemein

• Teile die Gruppe auf beide Spielfelder auf.

• Spiele den Ball in maximal 2 Aktionen unterhalb des Netzes.
• Nach jedem Netzübertritt rotiert das Team um eine Position.
• Fällt der Ball auf den Boden oder spielt der Gegner den Ball anders, erhält das Team, das den Ball über das Netz gespielt hat, einen Punkt.
• Das Spiel muss grundsätzlich nicht unterbrochen werden.
• Wenn das Spiel doch unterbrochen wird, wird der Ball durch einen unteren Aufschlag aus dem Hinterfeld wieder ins Spiel gebracht.
• Wer erreicht zuerst 15 Punkte?
• Optional: Abhängig vom Niveau darf der zweite Ball aus dem Hinterfeld im Stand angegriffen werden.

• Fokussieren
• Kommunizieren
• Aufgaben beherrschen
• Durchhalten

• Beginnt als Aufwärmübung und endet als wahrer Kampf.
• Spieler werden zufällig im Feld platziert.
• Der Ball wird gefangen und direkt über das Netz geworfen (einmaliges Spielen).
• Nach dem Werfen des Balls läuft der Spieler zu einer Wand (hinten oder an der Seite), um diese zu berühren und kehrt ins Feld zurück.
• Die anderen Spieler rotieren eine Position weiter.
• Es ist schwierig zu punkten.
• Bei einem Fehlwurf (ins Netz oder aus), muss der Spieler eine Runde um das gegnerische Feld sprinten.

• Dauer: 5-10 Minuten
• Bei Niveau "A" und höher, weniger Spieler auf dem Feld für mehr Intensität.

• Fokus verlagern und schnelles Umschalten zwischen Aktionen.

• Bildet Gruppen von drei Spielern mit einem gewöhnlichen Volleyball und einem Tennisball.
• Der Spieler mit dem Tennisball ist der Lummeler und steht in der Mitte.
• Spieler 1 spielt den Volleyball zum Lummeler.
• Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 1.
• Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 1, der den Tennisball wieder zum Lummeler wirft.
• Spieler 1 spielt den Volleyball zu Spieler 3.
• Spieler 3 spielt den Volleyball zum Lummeler.
• Der Lummeler wirft den Tennisball zu Spieler 3.
• Der Lummeler spielt den Volleyball zurück zu Spieler 3 und erhält den Tennisball wieder zurück.
• Wiederholt diesen Zyklus.
• Dies erfordert Konzentration und schnelles Umschalten der Spieler.
• Wenn keine Tennisbälle verfügbar sind, können auch zwei Volleybälle verwendet werden.

Spielvorbereitung

• Das Team, das am kommenden Samstag spielen muss, spielt ein Übungsspiel gegen den Rest der Spieler.

• Teile das Team in zwei Gruppen auf.
• Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
• Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
• An einer Seite, parallel zur Seitenlinie, liegt eine Koordinationsleiter.
• Die Spieler führen eine Übung durch die Leiter aus, bevor sie sich der Reihe anschließen.

• Erweitere mit Blocksprünge, Angriffspass oder Kraftübungen.
• Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.

• Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
• Kommunikation ist entscheidend.
• Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.

• Spieler 4 gibt ein Zuspiel zu Spieler 1.
• Spieler 1 greift Spieler 2 an.
• Spieler 2 verteidigt zu Spieler 3.
• Spieler 3 gibt ein Zuspiel zu Spieler 2.
• Spieler 2 greift Spieler 1 an.
• Spieler 1 verteidigt zu Spieler 4.
• Der Prozess wiederholt sich.

• Nachdem die Spieler 3 und 4 jeweils 5 Zuspiele gegeben haben, wechseln die Spieler die Positionen.
• Die Herausforderung besteht darin, die Positionen zu wechseln, während der Ball im Spiel bleibt.

• Spielt 2-gegen-2 oder 3-gegen-3.
• Verwendet gegebenenfalls zwei Felder.
• Es gibt ein Gewinnerfeld und ein Einstiegsfeld.

• Das gewinnende Team geht zum Gewinnerfeld.
• Das verlierende Team tritt aus.
• Ein neues Team kommt auf das Einstiegsfeld.
• Man kann nur im Gewinnerfeld einen Punkt erzielen.

• Teile das Team in zwei Gruppen auf.
• Lass die Spieler zwei Reihen gegenüber auf der 3-Meter-Linie bilden.
• Die Spieler spielen den Ball über das Netz und rennen dann um den Netzpfosten, um sich der anderen Gruppe anzuschließen.
• Lege eine Koordinationsleiter parallel zur Seitenlinie.
• Lass die Spieler eine Übung durch die Leiter machen, bevor sie sich der Reihe anschließen.
• Erweitere eventuell mit Blocksprünge, Angriffspässe oder Kraftübungen.

• Der Ball darf nicht auf den Boden fallen.
• Kommunikation ist essenziell.
• Füge eventuell eine Sanktion hinzu, wenn der Ball auf den Boden fällt.
• Wechsle zwischen Baggern und Pritschen.

• Om en om de bal gooien naar de partner.
• Na het gooien de achterlijn aantikken en terugkeren naar dezelfde plaats.
• Wanneer het gooien goed gaat, overschakelen naar onderhands passen.
• Later overschakelen naar bovenhands passen.

• Verdeel de spelers over de 3-meter lijn.
• Gooi de bal zigzag over en loop na.
• Begin met alleen onderhands spelen, daarna alleen bovenhands.
• Speel aan de ene kant van het net onderhands en aan de andere kant bovenhands.

• Jedes Dreierteam hat zwei Bälle.
• Zwei Spieler stehen am Netz, einige Meter voneinander entfernt.
• Der dritte Spieler steht im Hinterfeld.
• Die Spieler am Netz werfen abwechselnd den Ball in schnellem Tempo.
• Der Spieler im Hinterfeld spielt den Ball im Bagger zurück.

• Der erste Ball wird tief geworfen.
• Der zweite Ball wird kurz geworfen.

• Die Anwerfer stehen weiter auseinander.
• Der Spieler an der Seitenlinie wirft tief, der andere Spieler wirft kurz.

• Nach einer bestimmten Anzahl von Bällen oder Zeit wechseln die Spieler die Position.

• Spieler A wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler C.
• Spieler C pritscht den Ball zu Spieler B.
• Spieler B gibt ein Zuspiel.
• Spieler C greift an.

• Versuche, den dritten Ball anzugreifen oder auf die Matten zu spielen, entweder geradeaus oder diagonal.
• Nach jedem Ballwechsel rücken die Spieler in ihrer eigenen Gruppe eine Position weiter.

• Bei ausreichender Spieleranzahl kann auch ein Block gestellt werden.