Volleyballübungen für die technik angriff / smash
Startaufstellung
- Verwenden Sie 2 bis 3 Felder.
- Spieler 1 und Spieler 2 stehen auf der Box mit dem Ball.
- Spieler A steht in der Blockaufstellung.
- Libero befindet sich in Zone 5.
- Spielmacher steht bereit.
- Spieler 1 hält den Ball hoch.
- Spieler A führt eine Blockbewegung aus und streckt die Hände über das Netz.
- Spieler A fällt aus zur Verteidigung von Spieler 2.
- Spielmacher macht einen Blocksprung für Spieler 2.
- Spielmacher passt zu Spieler A.
- Spieler A führt einen Angriff aus.
- Fokus auf den Angriffsaufbau aus der Verteidigung.
- Sorgen Sie für schnelle Bewegungen und gutes Fußwerk.
Aufstellung
- Gruppen von 3 Personen mit ungefähr gleicher Körpergröße.
- Pro Dreiergruppe ein Ball.
- 2 Blockspieler gegenüber am Netz.
- Steller neben einem der Blockspieler.
- Der Einwerfer achtet auf die richtigen Schritte: Kurz, Lang, Anschließen, Arme beim Sprung mitnehmen.
- Angreifer fordert einen höheren oder niedrigeren Ball für das richtige Timing an.
- Verteidiger bestimmt den Start der Übung.
- Rotation: Verteidiger zählt herunter: 3-2-1-Block.
- Versuchen, die Hände über dem Netz zusammenzubringen.
- Verteidiger: Shuffle rückwärts zur Position circa 5-6 Meter mit Geschwindigkeit.
- Angreifer: Schnell zur 3-Meter-Position bereit für den Angriff.
- Einwurf: Fast senkrecht nach oben auf Anweisung der Höhe des Angreifers.
- Angreifer: Geradeaus ruhiger Schlag.
- Verteidiger: Pass nach oben und fangen.
- Einwerfer zur anderen Seite des Netzes, dasselbe Prinzip, aber gespiegelt.
- 5x Angriff pro Person, also 10x Einwurf.
- Wechsel untereinander, insgesamt 3x, jeder ist einmal der Einwerfer.
Verteidigungsübungen
- Libero und Außenangreifer üben die Verteidigung.
- Bewegung: Rolle + Pass mit Sprung vorwärts.
- Pass mit Sprung seitwärts nach links.
- Pass mit Antippen nach rechts.
- Mittelangreifer üben den Angriff zusammen mit dem Spielmacher.
- Verwendung von zwei Matten an den Seiten zum Wegdrehen.
- Winkel für den Angriff machen.
- Ausführung: 1 Feld wird für die Übung verwendet.
Handklatschen auf den Ball
- Hand drehen und 25 Mal auf den Ball klatschen.
- Oberes Zuspiel: Handgelenk oben halten, 25 Mal klatschen.
- Unteres Zuspiel: Handgelenk oben halten, 25 Mal klatschen.
- Soweit wie möglich oben halten.
- Schnell 25 Mal aufprallen lassen.
- Armschwung trocken üben, 25 Mal.
- Schlagen auf Ball, den eine Person hält, 25 Mal.
- Würfe mit Tennisball und fangen, 25 Mal.
- Schlagen mit Volleyball gegen die Wand, 25 Mal.
- In erhöhter Position stehen, Matte hinlegen, um zu landen.
- Bereitstehen und abspringen ohne Bewegung, 25 Mal.
- Öffnen zum Zuspieler und vom Erhöhten am Netz schlagen, 25 Mal.
- Jeder holt seinen eigenen Ball.
- Anlauf mit 1 Schritt trocken zum Netz, Start auf 1 Bein, 25 Mal.
- Spiel in 2 Teams: 1 Team macht Anlauf ab 1 Schritt und schlägt auf den Ball, das andere versucht, den Ball zu treffen.
- Zu zweit den Ball mit dem Schlagarm hochwerfen, ruhig zueinander schlagen.
- H-M-L, L-M-R Variationen.
- Ball hochwerfen, Anlauf und über das Netz schlagen auf Position 4, dem Ball hinterherlaufen.
Ausführung
- Üben Sie den Angriffsanlauf am Netz mit Hilfe von Markierungsmatten auf dem Boden.
- Jedes Kind hat einen kleinen Sandsack oder Tennisball in der Hand.
- Geben Sie den Sandsack oder Tennisball in der Luft in die andere Hand.
- Werfen Sie den Sandsack über das Netz und lassen Sie ihn nach unten fallen.
- Gehen Sie mit beiden Händen gut nach oben und springen Sie mit Ihren Armen.
Ausführung
- Einspielen auf beiden Seiten des Netzes.
- Erweitern mit Verteidigung und individuellem Blocken.
Ziel
- Den Gegner mit Aufschlag und Angriff unter Druck setzen.
- Einfache Bälle verarbeiten und schnell einen Angriff aufbauen.
- Der Trainer wirft den Ball in das Sechserteam ein.
- Das Sechserteam baut einen Angriff auf und muss aus dem Annahmepass punkten.
- Das Viererteam versucht dies zu verhindern, indem es blockt und verteidigt.
- Es wird gewechselt, wenn das Sechserteam 5 Punkte erreicht hat.
- Bei jedem Punkt des Sechserteams: 1 Punkt.
- Jeder Ball, der vom Viererteam verteidigt oder geblockt wird: 1 Punkt Abzug.
- Jeder fehlerhafte Annahmepass: 2 Punkte Abzug.
- Verantwortung übernehmen.
- Unter den Ball kommen und präzise spielen.
- Pass geben, dann erst für den Angriff positionieren.
- Chancen erkennen und nutzen.
Ausführung
- Verteidiger 1 startet hinter der Grundlinie.
- Trainer spielt einen hohen Ball ins Feld.
- Verteidiger 1 kommt herein und spielt den Ball im oberen Zuspiel zum Zuspieler.
- Zuspieler spielt einen Rückwärts-Set auf Position 4.
- Angreifer schlägt den Ball geradeaus und holt ihn ab.
- Verteidiger 1 wird zum Angreifer und Verteidiger 2 übernimmt die Verteidigungsposition.
- Mit Block.
- Mit Mittelangreifern.
- Mit Außenangreifern.
Ausführung
- Der Zuspieler steht bereit mit einem Ballkorb.
- Der Zuspieler erhält die Anweisung, maximal 5 Mal für sich selbst aufzuspielen.
- Die Angreifer wissen nicht, wie oft dies geschieht und können erst nach dem Zuspiel starten.
- Die Angreifer müssen aggressiver angreifen und mehr Geschwindigkeit und Höhe mit einem guten Bremsschritt aufbauen.
- Wenn dies gut klappt, kann der Trainer den Zuspieler näher an die Angreifer heranstellen, um die Distanz des Zuspiels zu verkürzen.
Ausführung
- Spieler 4 gibt ein Zuspiel zu Spieler 1.
- Spieler 1 greift Spieler 2 an.
- Spieler 2 verteidigt zu Spieler 3.
- Spieler 3 gibt ein Zuspiel zu Spieler 2.
- Spieler 2 greift Spieler 1 an.
- Spieler 1 verteidigt zu Spieler 4.
- Der Prozess wiederholt sich.
- Nachdem die Spieler 3 und 4 jeweils 5 Zuspiele gegeben haben, wechseln die Spieler die Positionen.
- Die Herausforderung besteht darin, die Positionen zu wechseln, während der Ball im Spiel bleibt.
Ausführung
- Drei Aufschläger stehen auf einer Seite des Netzes.
- Auf der anderen Seite stehen zwei Reihen mit den übrigen Spielern.
- Aus jeder Reihe geht ein Spieler ins Feld, also insgesamt zwei Spieler im Feld.
- Die Aufschläger servieren abwechselnd.
- Die zwei Spieler im Feld passen den Ball zum anderen Spieler.
- Dieser Spieler pritscht den Ball, wonach der dritte Ball über das Netz geht.
Angriffsanlauf
- Rechtshändige Spieler: links, rechts, links
- Linkshändige Spieler: rechts, links, rechts
- Verteile die Spieler nach Größe auf einer Seite des Netzes.
- Senke das Netz für die Übung ab.
- Ein Spieler wirft den Ball zum Trainer.
- Der Trainer hält den Ball hoch.
- Spieler schlagen den Ball aus der Hand des Trainers.
- Bleibe auf der eigenen Seite des Netzes.
- Konzentriere dich auf den Anlauf, nicht auf einen schönen Ball.
- Springen machst du mit deinen Armen!
- Schlagen machst du mit deinem Bauch!