Volleyball übungen für technik angriff / smash
- Die Gruppe wird in Drillinge aufgeteilt.
- Die Spielform ist 2 gegen 2 auf einem halben Spielfeld.
- Ziel: sich im Rückraum bewegen und kommunizieren.
- Nicht punkten, sondern den Ball im Spiel halten, den Mitspieler "anspielen" und lange Ballwechsel machen.
- Den 3. Ball so oft wie möglich schlagen. Überhand spielen, um den Ballwechsel in Gang zu halten.
- Ausgangsposition:
- 2 Spieler im Feld, 1 an der hinteren Linie, "Warteraum" auf beiden Seiten.
- Ball wird aus 2-3 Metern mit Wurf und Angriffsschlag ins Feld gebracht=> 5-7 Meter zurück.
- Passgeber wird zum Angreifer. also nach Pass sofort auf 3 Meter und dann Angriff.
- Nach dem Angriff sofort raus und in den Warteraum.
- Nicht-Passgeber geht sofort nach vorne und wird Setter, dann zurück zur 5-7m Position.
- "Warteraum" liefert neuen Passgeber.
- Der Trainer bringt den Ball durch Werfen/Schlagen in Richtung des Passgebers ins Spiel.
- Von den beiden Passgebern spielt derjenige, der den Ball behauptet, den Ball zu einem der beiden SVs.
- SV gibt langen Anlauf zum Angreifer.
- Angreifer schlägt den Ball geradeaus und holt sich den Ball zurück, der Ball ist im Kasten und kommt zu den Passgebern.
PASS -> SV
SV -> ANGRIFF
ANGRIFF -> PASS
SV -> ANGRIFF
ANGRIFF -> PASS
- Gruppen von drei Personen, die ungefähr gleich groß sind.
- Der Werfer achtet auf die richtigen Schritte:
- Kurz, Lang, Verbinden, Arme mit Sprung nehmen.
- Der Angreifer fragt nach einem höheren/niedrigeren Ball, um das richtige Timing zu gewährleisten.
- Der Verteidiger bestimmt den Beginn der Übung.
Einstellung:
- Ein Ball pro 3er-Team.
- 2 Blocker stehen sich am Netz gegenüber.
- Zuspieler neben 1 der Blocker.
Rotation:
- Verteidiger bestimmt den Start, Countdown = 3-2-1 Block => Versuch => Hände berühren sich über dem Netz.
- Verteidiger => rückwärts auf ca. 5-6 Meter Position schlurfen -Geschwindigkeit !
- Angreifer => schnell auf die 3 Meter, bereit zum Angriff.
- Aufwurf => fast gerade nach oben auf Angabe der Höhe Angreifer.
- Angreifer => gerade hoch und ruhig schlagen.
- Verteidiger => Pass nach oben und fangen.
- Werfer auf die andere Seite des Netzes.
- Gleiches Prinzip, aber gespiegelt.
- 5x Angriff pro Person also 10x Einwurf.
- Gegenseitiger Austausch, 3x insgesamt, jeder ist einmal der Werfer.
Üben Sie den Angriffslauf ein paar Mal mit ein paar Läufen vorher.
Achtung => kurz lang kurz, Schräglauf, nehmen Sie die Arme in den Sprung, versuchen Sie so hoch wie möglich zu kommen.
Machen Sie diese Übung dann zu zweit:
Achtung => kurz lang kurz, Schräglauf, nehmen Sie die Arme in den Sprung, versuchen Sie so hoch wie möglich zu kommen.
Machen Sie diese Übung dann zu zweit:
- 1 Person wirft hoch
- 1 Person macht Angriffspass mit Timing => mit 2 Händen so hoch wie möglich fangen.
- Werfer achten auf die richtigen Schritte: Kurz, Lang, Verbinden, Arme mit Sprung nehmen.
- Fänger fragt nach höherem/niedrigerem Ball, damit das Timing stimmt.
1) Erste Phase: Anlauf von ca. 3-Meter-Linie => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel
2) Zweite Phase: Start mit Täuschungsblock, schnell rückwärts, um den Bauern herum => Einwurf => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel.
2) Zweite Phase: Start mit Täuschungsblock, schnell rückwärts, um den Bauern herum => Einwurf => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel.
- Spielmacher schalten sich selbst um.
- Gezielt angreifender Verteidiger.
- Verteidiger fängt den Ball.
- Läuft um die Spielfigur herum.
- Trainer wirft zu
- Spieler trifft
- 2 Seiten greifen an
- Alle laufen ein
- Der Libero und die Außenangreifer üben die Abwehr.
- Die Mitte übt den Angriff.
- 1 Spielfeld.
Verteidigung nach der Bewegung
- Rolle + Pass
- Sprung nach vorne + Pass
- Seitwärtssprung links + Pass
- rechts berühren + Pass.
AngriffMitte
- SV und Mitte.
- Zwei Matten an den Seiten. Dreh dich zu den Matten weg. Mache Ecken für deinen Angriff.
Ziel ist es, zu blocken, gut zu starten und dann anzugreifen.
- Block Mitte
- Block außen
- Guter Abgang
- Rückpass über Kopf
- Angriff nach einer Ecke
Paarweise
- Den Ball hoch werfen
- Einen Angriffslauf machen
- Den Ball im Sprung hoch fangen
- Eventuell mit einem Schlag verlängern, wenn klar ist, dass das Fangen des Balls hoch gelungen ist
- Verteidigung
- SV 2 bleibt stehen
- Libero bleibt stehen
- Außenangreifer läuft durch
- Abwehren
- Blocker läuft nach Angriff durch
- Angreifer übernimmt Blockposition
Aufstellung der Ausrüstung:
- Tor in der Mitte des Spielfelds an der Wand, mit einem Spieler im Tor
- Andere Spieler in einer Reihe
Spielablauf:
- Die Spieler werfen/stoßen den Ball auf das Tor und versuchen, das Tor zu treffen. Jeder nacheinander.
- Der Spieler im Tor , blau, versucht, die Bälle aus dem Tor zu halten.
Hinweis:
Verwenden Sie 5 Spielfiguren als Anzeigetafeln.
Jeder Spieler, der ein Tor schießt, darf dem Torwart eine Spielfigur wegnehmen. Bei 5 Toren werden die Spieler im Tor ausgetauscht.
Verwenden Sie 5 Spielfiguren als Anzeigetafeln.
Jeder Spieler, der ein Tor schießt, darf dem Torwart eine Spielfigur wegnehmen. Bei 5 Toren werden die Spieler im Tor ausgetauscht.
- Ball technisch zum Verteidiger spielen
- Ball zum Passgeber spielen
- Angriff
- Passspiel = Angreifer
- Eigene Seite des Verteidigers
- Zuspieler
- Passspiel auf die andere Seite
