Volleyballübungen für u17
- Angriffsspieler (A.) steht vorne mittig auf Position 3 und greift auf die gleiche Feldhälfte an.
- Im Feld stehen 3 Verteidigungsspieler (V.).
- A. greift den Ball immer wieder an und variiert zwischen den Spielern, Druck und Balllänge, bis der Ball tot ist.
- Direkt folgt der nächste Ball -> in hohem Tempo, dafür nur 1-2min.
Varianten:
- Direkter Angriff ohne, dass V. den Ball zwischendurch wieder aufstellen.
- V. müssen den Ball anschließend selber hoch aufstellen, so dass A. wieder angreifen kann.
- Werfer 1 wirft den Ball zu einem Fänger, der einen Ball hält.
- Nach Anwurf muss der Fänger seinen Ball zu einem Fänger ohne Ball werfen.
- Fänger wirft den Ball zu Werfer 1 zurück
- Werfer 1 wirft den Ball erneut zu einem Fänger, der jetzt einen Ball hält.
- Nach Anwurf muss der Fänger seinen Ball zu einem Fänger ohne Ball werfen.
- Fänger wirft den Ball zu Werfer 1 zurück
- Werfer 1 wirft den Ball erneut zu einem Fänger, der jetzt einen Ball hält.
- Jeder Spieler braucht einen Tennisball.
- Gegen die Wand stellen und den Ball gegen die Wand werfen mit der richtigen Schlagtechnik
- Variation dann mit Volleyball
- Person A wirft den Ball selbst hoch
- Person A greift Person B an
- Person A läuft seinem eigenen Ball nach
- Person B wirft den Ball zu Person C
- usw.
Angriff, DIAGONAL, gilt für alle:
- Voller Schmetterball oder guter Push-Ball.
- Und / oder weiter Ball in das Hinterfeld.
1. Diagonal angreifen.
- Spieler 1 auf Position 5 wirft den Ball in Richtung 2/3.
- Spieler 2 an Position 1 läuft in Richtung 2/3 und bereitet den Angreifer vor, der von Position 5 kommt.
- Der Angreifer holt sich den Ball, der Zuspieler geht in die Gruppenposition 5.
2. Dasselbe gilt für einen Verteidiger.
- Dieser Verteidiger muss wirklich alles tun, um den Ball irgendwie zu bekommen.
- Der Verteidiger bekommt den Ball und schließt sich der Gruppe der Setzer an, der Angreifer wird zum Verteidiger, der Setzer zum Angreifer.
3. Dasselbe, aber mit 2 Verteidigern.
4. Dasselbe, aber mit 2 Verteidigern und einem Blocker. Feste Gruppe von 3.
4. Dasselbe, aber mit 2 Verteidigern und einem Blocker. Feste Gruppe von 3.
- Der Blocker kommt von Position 3.
- Sie können die Positionen von Blockern und Verteidigern tauschen.
- Wechseln Sie nach einer bestimmten Anzahl von Bällen.
5. Dasselbe, aber mit festem Setter.
- Das bedeutet, dass die Gruppe an Position 1 verschwindet. Feste Gruppe von 3.
- Der Blocker kommt von Position 3.
- Diese können untereinander die Positionen Blocker/Verteidiger wechseln.
6. Dasselbe, aber mit festem Aufsteller, 2 Verteidigern und 2 Blockern. Feste Gruppe von 4.
- Diese können ihre Positionen tauschen.
Aufwärmübung
- Von Start --> Nach vorne laufen, Blöcke auf MID
- Seitliche Doppelblöcke --> blaue Spieler werfen den Ball hoch
- Der äußere Spieler (Block) dreht sich um und erhält den kurzen Ball von TR
- Sprint zur hinteren Linie und Sprung
- Sprint --> 3 Meter und zurück SHUFFLE zur hinteren Linie
- Sprint/Lauf zur hinteren Linie
Alle Übungen beginnen mit einem gemeinsamen Gang zum Netz und gleichzeitigen Blöcken in der Mitte.
- Blockiert Mitte, Seite zu Ecke und blockiert auch dort.
- Blocks in der Mitte, Verteidigung mit Blick auf das Netz auf 4 Meter, Angriff auf die Ecke, Verteidigung mit Blick auf das Netz auf 4 Meter usw.
- Blöcke in der Mitte, 5x Tauchen an der 3-Meter-Linie, 5x Block an der Ecke, Tauchen an der 3-Meter-Linie.
- Wie 3, aber nach dem Tauchgang auf 3 Meter noch auf Angriff T verteidigen.
Alle Übungen 5x ausführen und nach jeder Übung die Seite wechseln.
2 Teams - 2 Berührungen
2 Mannschaften spielen gegeneinander. Mannschaften dürfen nur:
2 Mannschaften spielen gegeneinander. Mannschaften dürfen nur:
- Ball mit der Unterhand spielen.
- Ball über Kopf spielen.
- Spielen Sie Push-/Puncture-Ball.
- Nicht zertrümmern!
Anfangsziel: Den Ball im Spiel halten.
Variationsziel: Wettbewerb, es sich gegenseitig so schwer wie möglich machen. Auf alles rennen, reagieren, tauchen.
2 Paare OH Überspielung. Kontrolle, hohe Bälle, niedrige bereit machen.
Aus der Bewegung:
Variationsziel: Wettbewerb, es sich gegenseitig so schwer wie möglich machen. Auf alles rennen, reagieren, tauchen.
2 Paare OH Überspielung. Kontrolle, hohe Bälle, niedrige bereit machen.
Aus der Bewegung:
- Nach OH bewegen Sie sich nach links und rechts. Erst nach links, dann wieder nach rechts.
- Nach OH rückwärts, und wieder einlaufen. Wechsel nach 10 Bällen.
OH mit Trainer aus Position 2Der Trainer wirft die Bälle auf:
- Aus einer Reihe:
- Bewegen Sie sich von der Seite des Spielfelds.
- Bewegung aus dem Mittelfeld.
- Bewegung aus dem Hinterfeld.
- Bewegen Sie sich aus dem 3-Meter-Bereich.
- Aus einer Reihe:
- Einwurf vom Trainer und Fangen an Position 3.
- 3 in einer Reihe:
- fester Fänger auf 3. Jedes Mal rücken 3 Spieler nach und ein Spieler wird außen hinzugefügt.
- Der Trainer steht auf einem Schrankteil an Position 2 oder 4.
- Der Trainer wirft einen Ball hoch und schlägt/wirft einen Ball in das Feld, in dem sich eine Mannschaft aufstellt.
- Ziel ist es, diese Bälle zu verteidigen und den Ballwechsel zu übernehmen.
- Wir spielen Sätze bis zur 15, wobei ein direkter Treffer aus der Abwehr heraus 2 Punkte bringt und ein Treffer im Ballwechsel - durch einen Fehler des Gegners oder anderweitig - 1 Punkt bringt.
- Auf der gegenüberliegenden Seite steht ein Trio. Diese drei Spieler verteidigen und greifen aus 3 Metern Entfernung an.
- Auf dem Feld befinden sich alle Reifen an strategischen Stellen. Dort, wo im Spiel der beste Aufschlag gemacht werden kann.
- Eine Person des Paares steht in einem Reifen, die andere schlägt auf.
- Wenn die Person, die sich im Reifen befindet, den Ball fangen kann - sie darf nicht aus dem Reifen treten -, darf der Reifen weggenommen werden. Dies zählt als ein Punkt.
- Nach jedem Gottesdienst findet ein Austausch statt.
- Die Spieler teilen sich in 2er- oder 3er-Gruppen auf.
- Anschließend machen sie eine der 5 Übungen.
- Jede Übung entspricht einer Nummer.
- Wenn eine Übung abgeschlossen ist, wird der Trainer gefragt, ob die Zahl im Code richtig ist.
- Wenn dies der Fall ist, können sie mit der nächsten Zahl weitermachen, andernfalls machen sie eine andere Übung.
- Die Gruppe, die den Code zuerst geknackt hat, gewinnt.
Aufwärmübung:
- Von Start --> Nach vorne laufen, blocken.
- Seitliche Doppelblocks --> Außenspieler bekommt kurzen Ball.
- Sprint zur hinteren Linie und Tauchgang.
- Schlurfen --> 3 Meter, zurück zur Rückenlinie mit Rolle.
- Sprint zum Netz --> BLOCK.
- Sprint/Lauf zur hinteren Linie.
