Volleyballübungen für u18

• Aufwärmen
• Übungen am Boden
• In Dreiergruppen aufstellen, dem Ball nachjagen
• A nach C, C nach B, B nach C, C nach A, A nach B, B nach A usw.

• Angriff auf drei Positionen.
• Auf der anderen Seite des Netzes stehen drei Blocker.
• Der Trainer wirft den Ball zum Libero.
• Nach dem Angriff: Blockposition drei.
• Derjenige, der auf Position zwei oder vier blockiert: Ball holen und angreifen.
• Position drei wird übernommen.

• Die Hälfte der Mannschaft steht in einer Reihe an Position 2.
• Die andere Hälfte der Mannschaft mit Ball an Position 5.
• Einfach einwerfen und dem Ball nachjagen.
• Erweitern Sie mit Passspiel an Position 5 und Überkopfspiel an Position 2.
• Bauen Sie dann weitere Übungen ein, z. B. das Blocken am Netz, das Tauchen usw.

• Alle Spieler stehen außerhalb des Spielfeldes hinter der Abwehrlinie.
• Sie werfen den Ball in ihrem eigenen Tempo/Höhe auf und schlagen über das Netz auf.
• Erweitern: Üben Sie das gezielte Servieren.
• Legen Sie einen oder zwei Reifen auf das Spielfeld und lassen Sie die Spieler sie anschlagen.
• Sie können damit üben:
  • Rückhandaufschlag
  • Unterhandaufschläge
  • Schwimmer dient
  • Sprungaufschläge

• Legen Sie sich auf den Rücken.
• Beine im 90°-Winkel.
• Gewicht in jeder Hand.
• Arme hoch.
• Linkes Bein zusammen mit dem rechten Arm ausstrecken.
• Rechtes Bein zusammen mit dem linken Arm ausstrecken.
• Etc

• Sitzende Position an der Wand.
• Beine im 90°-Winkel.
• Alle 20 Sekunden wird dir ein Ball zugeworfen.
  • Unterhandpass
  • Zurück in die Sitzposition an der Wand.

• Freier Innenverteidiger und linker Außenverteidiger von der Linie.
• Angriff von der anderen Seite.
• Block.
• Lesen des Aufbaus und Festlegen der entsprechenden Positionen.
• Drei Verteidiger (Pos. 4,5, und),
• Zwei Blocker

• Freier Innenverteidiger und linker Außenverteidiger von der Linie.
• Angriff von der anderen Seite.
• Block.
• Lesen des Aufbaus und Festlegen der entsprechenden Positionen.
• Drei Verteidiger (Pos. 4,5, und),
• Zwei Blocker

• 6 Spieler in Angriffsposition, als ob sie angreifen würden.
• Trainer auf der anderen Seite. Trifft den Ball und ruft einen Freistoß aus.
• Er wirft den Ball auf die andere Seite. In der Zwischenzeit beginnen die Spieler mit der Suche nach Positionen.
  • Der Rest der Spieler geht und blockt zum Beispiel.

• Drei-Meter-Spiel 4 gegen 4
• alles muss von Hand gemacht werden
• nach dem Spielen des Balls, obligatorisches Klopfen an die Wand

• 3 Spieler am Netz mit einem Ball
• sie spielen abwechselnd kurz und lang
• Verteidiger bewegen sich von rechts nach links

• A beginnt mit Shuffle seitwärts, dann auf 3m-Linie seitwärts, (B wartet auf A, um seitwärts zu beginnen)
• Angriffssprung zum Netz,
• seitwärts und in der Mitte einen Blocksprung,
• Am Ende ein Blocksprung auf beiden Seiten des Netzes,
• 2x rückwärts zur 3m-Linie schlurfen, Sprung angreifen,
• langen Schlenker zur hinteren Linie,
• zurück zum Start, 2x durchführen.

Variante:

• Es gibt viele Variationsmöglichkeiten,
• Neben allen Bewegungsformen (Schlurfen, Seitwärts, Rückwärts, Laufen) können auch Tauchen und/oder Vorwärts- und Rückwärtsrollen in den Kurs integriert werden.