Volleyballübungen für u7

• Running Back Linie netto 3x
• Seitliche Pässe 1x
• Querpässe 1x
• Knie hohe Absätze Sitz 1x
• Sprints 2x
• Arme schwingen locker 1x

Dehnen

• Beinhaltung 1x
• Bein zurückgehalten 1x
• Bein seitlich abstoßen 1
• Knie- und Drehübung 1x durchlaufen

• 2 Spieler hintereinander,
• Rückspieler hat Ball
• und der vordere Spieler weiß nicht, wann der Ball gerollt wird.
• Der vordere Spieler läuft, sobald der Ball geworfen wird.
• und muss ihn stoppen, bevor er die tote Balllinie erreicht.
  • Variation durch eine andere Art des Stehens oder Haltens vor dem Vordermann.

• Spieler A gegenüber von Spieler B
• B hat einen Reifen vor sich.
• A spielt Ball zu B
• B wirft den Ball hoch zum Korb und fängt ihn im Korb

• Spieler von Angesicht zu Angesicht mit Netz dazwischen
• Der Spieler, der den Ball hat, spielt den Ball weit oder kurz und klopft dann auf den Boden, wenn der Ball weit geht, der Empfangsspieler ruft "weit" und spielt den Ball hoch zum Netz.
• "weit" und spielt den Ball hoch Richtung Netz
• und umgekehrt, kurz gesagt.

• 2 Spieler nebeneinander über Netz 2 mit dem Ball, der Ball trifft die Spieler auf der anderen Seite, die zur Annahme aufrufen und dann jedes Mal eine Aufgabe erfüllen müssen.
• Der Ball wird von dem Spieler gefangen, der keine Aufnahme gemacht hat.

• 1 Spieler mit Ball 1 ohne Spieler mit Ball steht gerade über dem Spieler ohne Ball
  • zwischen 2 verschiedenfarbigen Kegeln stehen.
• Der Spieler, der den Ball hat, ruft die Farbe aus, zu der er gehen soll, und wirft den Ball zu dem Spieler.
• Der Spieler, der den Ball hat, gibt den Ball zurück und stellt sich wieder in die Mitte.

1. 4 Spieler in Passeur auf 1
2. Der Rest der Spieler steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes, um den Ball zu fangen und zu werfen.
   1. Der erste Spieler wirft den Ball über
   2. Aufbau mit Pass zum Außenspieler
   3. Der Außenspieler legt den Ball in die markierten Zonen
3. nach jedem Angriff wenden wir uns

1 Ball pro Spieler:

• wirf den Ball für dich selbst hoch und stoppe ihn bei der Annahme (beuge deine Knie gut)
• dieselbe Übung, aber jetzt zuerst OH spielen
• gleiche Übung, aber BH spielen
• Kombination, OH spielen, BH kontrollieren und in der Rezeption fangen

pro 3 2 Spieler stehen im Quadrat und einer am Netz Der Spieler am Netz spielt den Ball zu einem der Spieler und der Spieler, der den Ball nicht spielt, muss so schnell wie möglich die Hand des anderen Spielers berühren.

• x Anzahl der Spieler, die auf einer Bank stehen
• x-Anzahl der Spieler, die in 2 bis 3 Metern Entfernung stehen
• Der Spieler vor der Bank wirft den Ball so, dass der Spieler auf der Bank BH fangen kann.
• Spieler auf der Bank fängt BH > geht in die Knie und rollt den Ball in Richtung des Spielers am Boden

Das Feld ist in 4 gleiche Felder unterteilt

• 2 Spieler pro Feld
• Ball wird OH über das Netz geworfen
• die anderen Spieler eine korrekte OH-Wiederherstellung durchführen, indem sie den Ball zum Korb spielen, läuft der Spieler, der nicht am Ball ist, zum Korb und nimmt den BH.
• die einfache Version endet hier

Man kann diese Übung leicht erschweren, indem man sie in einem Durchgang spielt.

Aufwärmen von der hinteren Linie bis zum Netz:

• laufen.
• Rechten Arm abschrauben
• Binden Sie den linken Arm los
• Binden Sie beide Arme los
• das Knie anheben
• Fersen-Hintern
• Seitlich (links und rechts)
• Querpass
• Tauchen