Volleyballübungen für u9

• Laufen Sie 2 Runden um das große Feld außerhalb der gelben Linien. Drehen Sie sich bei den kurzen Teilen zur Seite.
• Laufe 2 Kreise um das große Spielfeld außerhalb der gelben Linien. Auf den kurzen Abschnitten Querpass,

• Spieler stehen in 3er-Gruppen
• Ein Spieler sitzt auf einer Fußleiste (2 Teile davon) mit den Füßen auf dem Boden (in korrekter Position wie bei der Annahme) an der 3m-Linie und spielt den Ball zum Passgeber in Annahmeposition.
• Ein anderer Spieler befindet sich auf der Passposition und fängt den Ball, den ihm der Spieler auf der Sockelleiste in der Annahme zuspielt.
• Ein 3. Spieler (auf einer Erhöhung stehend) wirft oder schlägt den Ball zu dem Spieler auf der Sockelleiste.
• Dieser Ball muss aus der Höhe kommen, so dass es einen Aufbau zu einer anständigen Annahme gibt.
• Der Werfer wirft den Ball immer zu der Person, die ihn einwirft.
• Nach einer bestimmten Anzahl von Malen wechseln Sie die Position.

2 Mannschaften, von denen eine mit 6 spielt.

• wenn die Mannschaft sieht, dass die gegnerische Mannschaft einen Pass/Schlüssel benutzt, um über das Netz zu spielen,
• muss sich die gesamte Mannschaft nach hinten, außerhalb der Mitte, bewegen.

Wenn die gegnerische Mannschaft einen Angriff durch die Mitte spielt, muss sie in der normalen Aufstellung stehen.

Bilden Sie 3 Trios:

• 2 Trios bilden die Basis 6
• Der Trainer spielt den Ball hoch über das Netz, die Rückspieler bearbeiten den Ball.
• Achtung: Die beiden Außenspieler (Position 2 und 4) müssen nach hinten gehen, wenn sie den hohen Ball sehen, um zu verteidigen, und dann wieder für den Angriff bereit sein.
• Spielen Sie die Rallye konzentriert durch.
• Drei Teams wechseln sich ab.

1. 4 Spieler in Passeur auf 1
2. Der Rest der Spieler steht auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes, um den Ball zu fangen und zu werfen.
   1. Der erste Spieler wirft den Ball über
   2. Aufbau mit Pass zum Außenspieler
   3. Der Außenspieler legt den Ball in die markierten Zonen
3. nach jedem Angriff wenden wir uns

1 Ball pro Spieler:

• wirf den Ball für dich selbst hoch und stoppe ihn bei der Annahme (beuge deine Knie gut)
• dieselbe Übung, aber jetzt zuerst OH spielen
• gleiche Übung, aber BH spielen
• Kombination, OH spielen, BH kontrollieren und in der Rezeption fangen

• x Anzahl der Spieler, die auf einer Bank stehen
• x-Anzahl der Spieler, die in 2 bis 3 Metern Entfernung stehen
• Der Spieler vor der Bank wirft den Ball so, dass der Spieler auf der Bank BH fangen kann.
• Spieler auf der Bank fängt BH > geht in die Knie und rollt den Ball in Richtung des Spielers am Boden

Das Feld ist in 4 gleiche Felder unterteilt

• 2 Spieler pro Feld
• Ball wird OH über das Netz geworfen
• die anderen Spieler eine korrekte OH-Wiederherstellung durchführen, indem sie den Ball zum Korb spielen, läuft der Spieler, der nicht am Ball ist, zum Korb und nimmt den BH.
• die einfache Version endet hier

Man kann diese Übung leicht erschweren, indem man sie in einem Durchgang spielt.

Aufwärmen von der hinteren Linie bis zum Netz:

• laufen.
• Rechten Arm abschrauben
• Binden Sie den linken Arm los
• Binden Sie beide Arme los
• das Knie anheben
• Fersen-Hintern
• Seitlich (links und rechts)
• Querpass
• Tauchen

Ziel ist es, dass der erste Ball den Verteiler kontrolliert erreicht, so dass er den Angreifer gut in Szene setzen kann.

1. R1 wirft den Ball zu R2 hinüber
2. R2 übergibt OH den Ball an P2 (kann sich auf eine Matte stellen, wo er/sie nicht absteigen darf) (geht in BH-Position)
3. P2 übergibt BH an A2
4. A2 spielt zu R1
5. R1 übergibt OH den Ball an P1 (kann auf eine Matte gelegt werden, die er/sie nicht verlassen darf) (geht in BH-Position)
6. P1 übergibt BH an A1
7. A1 spielt zu R2
8. ....

1. Trainer spielt Ball zum Passanten
2. Passgeber gibt BH-Pass an Angreifer
3. Der Angreifer spielt die vorgegebenen Zonen mit Hilfe eines BH an.

Drehung nach jedem Ball

Die Übung kann durch die Platzierung einer Abwehr (Block) erschwert werden

Üben Sie, die Empfangsbewegung zu kontrollieren:

pro 2 Spieler einen Ball + Reifen

1. Spieler A wirft den Ball im Bogen zu Spieler B mit dem Reifen
2. Spieler B versucht abzuschätzen, wohin der Ball fallen wird, indem er den Reifen hinlegt.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

1. korrekte Empfangshaltung
2. in die Knie gehend

Sie können die Übung erweitern, indem Sie mit dem Reifen auf dem Boden liegend Rezeption spielen.

• Stellt euch in Paaren auf.
• Spieler am Netz spielt Überhand,
• Der andere geht unter der Hand vorbei.
• Bevor die Rückspielerin vorbeigeht, klopft sie mit beiden Händen auf den Boden.
• Ziel: niedrig sitzen