Volleyballübungen für die technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen

• 5 - 1 Formation,
  • 3 Spieler auf der Aufschlagseite
  • und 5 Spieler auf der defensiven Seite.
• Trainer (Libero) verteidigt an der POS VI,
• Passeur steht an POS I und dann 3 Angreifer an POS II, III (Mitte) und IV.
• 3 Verteidiger auf der anderen Seite und versuchen, den Ball zu verteidigen, wir spielen den Ballwechsel!
• Blockieren ist erlaubt.

• Der Trainer wirft den Ball zu einem der drei Spieler, der um den Kegel herum zur Matte läuft und versucht, den Ball auf der Matte zu fangen und in den Korb zu werfen.
• Die 2 Reservisten machen Leiterübungen und dann ersetzt einer der Reservisten den Empfangsspieler und der Empfangsspieler wird zum Passer und der Passer wird zum Reservisten.
• Während der eine Spieler empfängt, begeben sich die beiden anderen auf ihre Ausgangsposition und machen sich zum Angriff bereit.

• X kurzer Ball auf 3 Meter, 1 verteidigt

• dann C Angriff lang auf 1 bis Pos. 5 

• dann X Angriff lang auf 1 bis Pos. 1

• und C kurzer Ball auf 3 Meter 

• 1 verteidigt alle Bälle zurück zum Angreifer

• 2 ist die nächste

1 Ball pro Spieler:

• wirf den Ball für dich selbst hoch und stoppe ihn bei der Annahme (beuge deine Knie gut)
• dieselbe Übung, aber jetzt zuerst OH spielen
• gleiche Übung, aber BH spielen
• Kombination, OH spielen, BH kontrollieren und in der Rezeption fangen

• Bilden Sie einen Kreis.
• Alle mit dem Ball.
• Eine Person in der Mitte ohne Ball.
• Schlagen oder stoßen Sie den Ball abwechselnd.
• Die Person in der Mitte muss den Ball zurück verteidigen.
• Schnell nacheinander passieren.
• 3 Runden und dann die nächste.

Seite a: 1 Person an Position 5 und 1 Person an Position 6 & 1 Server an Position 1 und 1 Server an Position 5Seite
b: 1 Person an Position 5 und 1 Person an Position 6 & 1 Server an Position 1 und 1 Server an Position
52 Fangen an Position 3

• Die Spieler speichern abwechselnd auf den Positionen
• Alle (ca.) 5' wechseln wir

Seite a: 1 Person an Position 6 und 1 Person an Position 1 & 1 Server an Position 1 und 1 Server an Position 5Seite
b: 1 Person an Position 6 und 1 Person an Position 1 & 1 Server an Position 1 und 1 Server an Position
52 Fangen an Position 3

• Die Spieler speichern abwechselnd auf den Positionen
• Alle (ca.) 5' wechseln wir

Seite a:

1. Lene
2. Axelle
3. Niemand
4. Inne
5. Lise
6. Sonne

Seite b: Marie auf Position 6 - Diede auf Position 5

Seite a
: Der erste Satzball, der Aufschlag von Marie, wird ruhig zu Marie und Diede gespielt. Diede und Marie spielen über und dann geht es um den Punkt.
Seite a muss diagonal (Position 4) oder auf der Straße (Position 2) schlagen.

• Ball 1: Aufschlag Marie
• Ball 2: Freistoß für Marie, Marie spielt frei vorbei
• Ball 3: Marie angreifen

bekommt 3 Bälle, von denen mindestens 2 gepunktet werden MÜSSEN. Wenn keine 2 Bälle getroffen werden, 5 Sit-ups

Seite a: 3 Personen - Position 1 - 6 - 5
Seite b: 3 Personen - Position 1 - 6 - 5

• Person auf Position 1 folgt auf
• Empfang, Pass, Angriff: ERFORDERLICH DIAGONAL
• Ausspielen, bis jemand einen Punkt macht

Dann spielt Diede auf jeder Seite einen Freeball.

Umdrehen der Position nach 3 Treffern auf jeder Seite

Intention:

• Versammlungen
• Auf jeden Ball zugehen
• Wenn der "leichte" Ball geworfen wird, pumpt jeder 10 Mal

• Die Spieler A und B stehen in einem Abstand von 3-4 m voneinander.
• T schlägt einen Ball zu A oder B
• Der Spieler, der den Ball erhält, spielt den Ball in Höhe des anderen Spielers ins Netz.
• Der andere Spieler läuft nach innen und stellt sich auf der 3-m-Linie auf.
• Passant greift in Richtung Verteidiger an
• Der Verteidiger gibt den Ball an Pos 2/3 weiter.
• der andere Verteidiger kommt angerannt, fängt den abgewehrten Ball und wirft ihn bei T in den Korb
• Der Ersatzverteidiger nimmt den Platz des Verteidigers ein, der den Ball gefangen hat.
• Variante
• Die Verteidiger haben die gleiche Aufgabe wie Team A: 3-Meter-Linie aufstellen, angreifen, abwehren

Das Feld ist in 4 gleiche Felder unterteilt

• 2 Spieler pro Feld
• Ball wird OH über das Netz geworfen
• die anderen Spieler eine korrekte OH-Wiederherstellung durchführen, indem sie den Ball zum Korb spielen, läuft der Spieler, der nicht am Ball ist, zum Korb und nimmt den BH.
• die einfache Version endet hier

Man kann diese Übung leicht erschweren, indem man sie in einem Durchgang spielt.

1. dient
2. geht
3. richtet ein
4. Angriffe
5. Blöcke

Wenn der Ball nicht richtig kommt und du ihn nicht treffen kannst, spielst du ihn mit der Rückhand in einen Reifen.

• dicke Matte gegen das Netz
• Schläge von einer Seite des Netzes
• Blockabwehr bei einem von der Matte kommenden Ball
• Abwehr des kurzen Balls, der über die Matte kommt
  • Kurzer Ball wird zu Pass, Aufbau, Rückgabe verarbeitet