Baloncestoejercicio: ¿quién es el mejor mono?
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
¿quién es el mejor mono?
Objetivo
- Realiza todos los ejercicios que el entrenador demuestre.
- Los jugadores se colocan en un semicírculo para que todos puedan ver al entrenador.
- El entrenador realiza algunos ejercicios.
- Los jugadores lo imitan.
- Ponte de pie con las piernas separadas.
- Rueda el balón entre las piernas en forma de 8.
- Gira el balón alrededor de tu cintura, piernas y cabeza.
- Cambia de dirección de vez en cuando.
- Bota el balón con ambas manos en el suelo y recógelo de nuevo con ambas manos.
- Lanza el balón al aire con ambas manos y recógelo de nuevo con ambas manos.
- ¿Quién puede aplaudir primero antes de recoger el balón?
- Ponte de pie con las piernas separadas.
- Mueve el balón en forma de 8 entre las piernas sin dejarlo caer al suelo.