Baloncestoejercicio: quién es el mejor mono
Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento condición
Quién es el mejor mono
Objetivo:
- Repite todos los ejercicios mostrados por el formador
Tarea
Los jugadores se colocan en un (semi)círculo para que todos puedan ver al entrenador. El entrenador muestra algunos ejercicios. Los jugadores le imitan.
- Colócate en un círculo. Haz rodar la pelota entre tus piernas en forma de 8.
- Haz girar la pelota alrededor de la cintura, las piernas y la cabeza. Cambia de dirección de vez en cuando.
- Golpea la pelota en el suelo con las 2 manos y cógela de nuevo con las 2 manos.
- Lanza la pelota al aire con las 2 manos y recógela de nuevo con las 2 manos. ¿Quién puede aplaudir antes de coger el balón?
- Colóquese en posición a horcajadas. Mueve el balón entre las piernas en forma de 8 sin dejarlo caer al suelo.
