Baloncesto ejercicio: volcado
Volcado
- 1 o 2 filas justo debajo del tablero a cada lado de la cesta.
- Asegúrate de que hay al menos 4 jugadores por fila.
- El balón se lanza contra el tablero junto a la canasta y el siguiente jugador lo "vuelca" en la canasta (lo coge con las dos manos y lo lanza directamente al tablero).
- El tercer jugador vuelve a coger esta pelota, etcétera.
- Después de la acción, un jugador detrás de la (otra) fila se cierra.
- El ejercicio finaliza cuando se ha realizado un número mínimo de puntas exitosas en forma sucesiva (sin que el balón toque el suelo).
- Variación:
- Los jugadores deben pasar por detrás del entrenador antes de poder volver a la (otra) fila.
- El entrenador camina hacia atrás lentamente, para que los jugadores tengan que correr más rápido. (Esto es imprescindible en filas de 6 o más jugadores).
- El balón debe ser atrapado y lanzado de nuevo durante un salto. (Esto es bastante difícil para los jugadores más pequeños o débiles)
- Consejos:
- En caso de fallar la propina, se puede deducir 1 punto en lugar de empezar de nuevo en cero.
Propiedades del ejercicio
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